Ursula Karven „Yoga este un leac pentru orice” - FIT FOR FUN
Ce face yoga pentru figură? Ajută yoga și în zonele cu probleme? Dar arderea grăsimilor? Ursula Karven vorbește cu FIT FOR FUN despre beneficiile programului de formare.
Potriviți-vă pentru distracție: yoga vă face flexibil, este bine cunoscut. Dar ce zici de întărire?
Ursula Karven: Mobilitatea nu este atât de importantă. Când merg la limitele mele de mișcare prin yoga și mă deschid, mi se deschid noi energii. Și oricum devin mai puternic fizic. Scopul nu este să te apleci într-o poziție cât mai departe cu toată puterea ta, ci să ții o poziție cât mai mult posibil. Și cu cât o țineți mai lungă, cu atât este mai intensă pentru mușchi, cu atât sunt mai revigorante asanele.
Ce poate face yoga pentru o siluetă bună?
Spre deosebire de antrenamentul de forță, mușchii nu devin mai groși, ci pur și simplu mai puternici și mai definiți. Pentru că yoga folosește și mușchii adânci. Și nu dispare imediat dacă nu te antrenezi timp de două săptămâni. O altă diferență față de alte sporturi este că yoga implică lucrul cu întregul corp.
Puteți, de asemenea, să lucrați la domeniile cu yoga?
Yoga este un concept general. Întăriți și tonificați totul în mod egal, întregul corp, din fericire zonele problematice fac pur și simplu parte din el. Yoga nu este un program cu care se lucrează doar în mod specific pe domeniile cu probleme. Dar efectele pentru corp și siluetă sunt incredibile, nu numai că te întărești, ci și te detoxifiezi.
De asemenea, ard grăsimi în ședințe?
Absolut. Depinde desigur ce fel de yoga practici. În fiecare tip de yoga hatha și power, adică yoga fizică, are loc arderea grăsimilor și, în același timp, o reducere mare a stresului, fără de care pierderea în greutate nu este posibilă. Există multe studii științifice care demonstrează acest lucru.
Aproape sună ca yoga este un remediu general ...
Asta e. Exercițiile, combinate cu respirația, vă aduc într-o stare în care mașina gânditoare devine calmă și liniștită. În afară de boli fizice grave, îngrijorările, durerea și suferința au loc de obicei numai în cap. În trecut sau în viitor. Yoga este foarte util aici: prin respirația concentrată puteți opri mașina de gândire, ajungeți într-o stare a aici și acum. Și chiar în acest prezent nu există suferință.
În galeria de imagini veți găsi o selecție a ținutelor „bucurie de viață naturală” de Ursula Karven și Kimberly Steeb.