Ursula Shan a slăbit 27 de kilograme în doi ani Berner Zeitung
Acum doi ani Ursula Shan din Wabern cântărea 109 kilograme. Astăzi, cântarul arată încă 82 de kilograme. Tânărul de 55 de ani a găsit o nouă atitudine față de viață cu exerciții fizice și o dietă diferită - și vrea să continue să slăbească.
Actualizat: 20.04.2010, 07:56
În zona clubului sportiv «Dna. Sportiv »zece femei se antrenează în Wabern. Stai într-un cerc pe tablele de echilibru, sări la ritmul muzicii, îți întărești brațele și picioarele pe mașini. După patruzeci de secunde, o voce le spune femeilor să schimbe posturile. Ursula Shan trece de la tabloul de echilibru la mașina care antrenează mușchii pieptului. Tânăra de 55 de ani îi împinge cu energie pe cele două pârghii. În urmă cu doi ani, ea nu putea face decât nouă repetări în patruzeci de secunde. Astăzi sunt douăzeci. Ursula Shan a slăbit acum 27 de kilograme: în timp ce cântarul arăta 109 kilograme în 2008, indicatorul se oprește astăzi la 82.
Nu știa nimic altceva
Ursula Shan nu era deloc nemulțumită de kilogramele ei. „Această greutate a fost normală pentru mine, nu știam nimic altceva”, spune ea. Grăsimea se acumulase de ani de zile pe șolduri și coapse. În timpul celor trei sarcini, Ursula Shan a câștigat 10 kilograme fiecare - fără a slăbi după ce a născut. „De fapt, m-am simțit bine”, spune Shan, în timp ce colegii ei de antrenament continuă să transpire. Soțul ei o iubise întotdeauna la fel de mult ca ea - deși uneori și-ar fi dorit o femeie mai slabă.
A făcut clic
Dar apoi asistenta a avut grijă de două femei în casa de bătrâni care erau foarte grase. „Am văzut că cu atât de multă greutate ești foarte limitat la bătrânețe. Atunci mi-am dat seama că nu vreau să îmbătrânesc la fel de grasă ca mine ". Ursula Shan și-a pus imediat în practică decizia: în mai 2008, când clubul sportiv „Mrs. Sportivă »în Wabern, și-a început antrenamentul. A făcut sport timp de jumătate de oră de două sau trei ori pe săptămână. „Am fost întotdeauna încurajat de antrenori și ai lucrat cu ceea ce am avut”, spune Shan. Așa că genunchii îi dureau când se echilibra. Așadar, accentul a fost pus pe alte exerciții.
Lire sterline au căzut
În același timp, Waberin și-a schimbat dieta. I s-a permis să mănânce orice, dar a trebuit să numere caloriile și să aibă grijă cu băuturile dulci, ciocolata și Güetzi. „Am lăsat aceste lucruri deoparte”, spune ea. În schimb, a mâncat mai multe fructe și la prânz a gătit o masă cu carne și legume în loc să pună o masă gata făcută în cuptor. „Astăzi mănânc doar patru mese pe zi. Obișnuiam să mănânc tot timpul - batoane de ciocolată și colete Güetzi ”, își amintește ea. Nu era conștientă de asta în acel moment.
Succesul nu a întârziat să apară: Ursula Shan a pierdut aproximativ trei kilograme în fiecare lună. «A fost de fapt foarte ușor. Am sărbătorit fiecare kilogram pe care l-am pierdut ”, spune ea zâmbind. Dintr-o dată, a reușit să urce din nou scările, fără a fi nevoie să se agațe de balustradă. Durerea de genunchi s-a potolit. Putea să se așeze pe scaune, să îngenuncheze și să arunce o privire sub canapea, să-și încrucișeze picioarele. „A fost o atitudine complet nouă față de viață”, spune ea cu entuziasm. Retrospectiv, regretă că nu a slăbit mai devreme. «Mi-aș fi dorit să fiu o mamă slabă. Aș fi putut face mult mai mult cu cele trei fiice ale mele ". Între timp, fiicele au crescut.
Deodată s-a terminat
A răspuns Ursula Shan. A primit complimente, soțul ei era mândru de ea. Dar apoi, în iulie 2009, la o greutate de 80 de kilograme, s-a făcut. Greutatea nu a vrut să scadă mai departe. A încercat să mănânce mai puțin, să facă mai mult exercițiu. A fost inutil. Ursula Shan era tristă.
Echipajul doamnei Sporty a verificat ce se întâmplă. „Ursula Shan trebuie să ia o pauză de la slăbit”, explică managerul clubului Irina Kurth. Corpul nu poate pierde atât de mult în greutate tot timpul, dar are nevoie și de o perioadă de odihnă în care să poată pur și simplu să țină greutatea la care a ajuns. „Este normal”, spune Kurth. Faptul că Ursula Shan a îngrășat doar două kilograme din iulie trecut arată că a slăbit cu succes.
Noua încercare
A trecut ceva timp până când acest mesaj a ajuns la Ursula Shan. „La urma urmei, vreau să mai slăbesc încă 20 de kilograme - atunci aș avea greutatea ideală pentru mărimea mea”, spune ea. Dar acum așteaptă, continuă să se antreneze, continuă să mănânce conștient, dar se răsfește cu o bucată de ciocolată din când în când. În iulie, ea vrea să înceapă o altă încercare de a-și reduce greutatea. „Astăzi trebuie să spun: a fost bine că corpul meu a spus„ oprește-te ”în timp ce slăbești. Altfel aș fi alunecat la cealaltă extremă ".
IMC
Indicele de masă corporală (sau indicele de masă corporală) stabilește greutatea corporală în raport cu mărimea corpului. Se poate calcula după cum urmează:
(Greutatea corporală în kilograme) împărțită la (înălțimea corpului în metri pătrați)
Un IMC între 18,5 și 24,9 corespunde greutății normale.