Utilitatea produselor de nutriție sportivă aptoniatriathlon
În magazinele specializate, observăm apariția multor produse destinate efortului, fiecare marcă încercând să inoveze atât în formulă, cât și în prezentarea produsului. În fața acestei creșteri exponențiale, ne putem pune întrebarea utilitatea acestor produse și dificultatea de a găsi ceea ce ni se potrivește. Chrystèle, de la Decathlon Colomiers, explică modul în care îi sfătuiește pe sportivi cu privire la produsele de nutriție sportivă.
1/Care este importanța hidratării și a dietei pentru sportivi ?
Hidratarea și dieta sunt două elemente care au devenit esențiale pentru sportivi.
Impactul nutriției este evidențiat din ce în ce mai mult în sport, fie în cluburi, în reviste sau în reportaje de televiziune. Studiile arată că acesta joacă un rol important și că, atunci când este gestionat prost, vă poate face să vă pierdeți obiectivele, în ciuda pregătirii sportive optime.
să ne amintim asta dieta zilnică oferită de mese variate și echilibrate (fără suplimente) reprezintă baza contribuțiilor sportivului pe tot parcursul anului. O persoană care nu mănâncă în mod corespunzător și care dorește să preia controlul doar cu câteva zile înainte de eveniment va „lipi bandaje” doar în speranța că va dura în ziua D ... Prin urmare, este important pe tot parcursul călătoriei dvs. luați în considerare nutriția alături de planul dvs. de antrenament.
2/CARE SUNT PRINCIPALELE PRODUSE NUTRITIVE SPORTIVE ?
Nu putem fi exhaustivi în listă, dar vă vom spune despre principalele tipuri de produse de nutriție sportivă.
BĂUTURA ISOTONICĂ
Primul tip de produs este băutura izotonică, ceea ce înseamnă că osmolaritatea sa, în special în sodiu și glucoză, este apropiată de cea a plasmei din sânge, ceea ce va facilita schimbul de apă. O băutură izotonică este, prin urmare, esențială pentru a permite pătrunderea apei, dar și a electroliților și a carbohidraților în organism și astfel permite face față costurilor energetice prin efort.
La Aptonia, avem două tipuri de băuturi izotonice ISO și ISO +. Principala diferență este mai presus de toate cantitatea de sodiu și antioxidanți conținută în ISO + recomandată pentru eforturi lungi (mai mare de 3 ore).