UTILIZAREA BINE A BANDEI DE BANDĂ Domyos by Decathlon
Tu esti dincumpără o bandă de alergat și înainte de a începe te întrebi cum se folosește bine ? Descoperiți avantajele acestui dispozitiv de antrenament cardio și urmați sfaturile noastre pentru începe practica.
De ce să folosești o bandă de alergat ?
Banda de alergat este un dispozitiv eficient pentru arderea caloriilor. Exersezi acasă, fără a depinde de vreme pe tot parcursul anului! Banda de alergat este:
Un avantaj semnificativ: cel al fugi ... acasă și în ritmul lui !
O investiție durabilă, pe termen lung
Un material solid accesibil tuturor pentru exersează în siguranță, recomandat și pentru reeducare
A amortizare mai bună decât pe suprafețele urbane
Setarea potrivită
O bandă de alergat nu necesită setări specifice, altele decât cele ale viteză siînclinare.
Poziția corectă
Pentru a începe, concentrați-vă pe unul spatele drept sau înclinat ușor înainte, toate în învelind cureaua abdominală. Abs-urile puternice și învelite limitează, de fapt, tensiunea pe partea inferioară a spatelui.
Exercițiul potrivit
Banda de alergat oferă multitudine de exerciții: posibilă lucrare la piaţă, alergare într-un ritm moderat (jogging) sau într-un ritm mai rapid. Utilizarea înclinare poate, de asemenea, să schimbe dificultatea efortului și să pună mai multă presiune pe anumiți mușchi, în special pe glute și coapse. înclinare abruptă oferă mai multe confort la nivelul articulațiilor și al spatelui, în timp ce arde până la 4x alte calorii.