Vă pierdeți lățimea când pierdeți în greutate (pierdeți în greutate, mușchi)
2 răspunsuri
Ei bine, dacă slăbești, atunci slăbești. În plus față de grăsimi, o parte din masa musculară este, de asemenea, redusă, în funcție de antrenament, dietă etc. Cu toate acestea, vor exista mai puține modificări în structura osoasă.
dacă o faci bine, o poți face fără a pierde mușchii, deci pur optic
Pierderea în greutate acum și menținerea a 100% din masa musculară este aproape imposibilă la început. Nici măcar participanții domnului Olympia nu reușesc asta, în ciuda clubului chimic.
Totuși, dintr-un punct de vedere pur vizual, acestea ar putea fi voci. Dacă te uiți la distribuția grăsimilor, ca bărbați avem de ex. în principal grăsime pe abdomenul inferior și șolduri. Chiar dacă acum am avea o scădere relativ nefavorabilă de 50/50, unde probabil că nu s-ar putea observa pe umeri, dar mai clar în zona abdominală, ceea ce ar face proporțiile mai bune și ar putea părea mai muscular.
În general, un corp definit adesea pare mai musculos, cel puțin puteți vedea ceva din mușchi.
Da. A fost așa pentru mine.
întrebări similare
Prietenul meu vrea să înceapă culturismul. Este într-adevăr adevărat că îți oferă umeri mai largi? Pentru că, adică, oasele au o lățime fixă, nu-i așa? Sau, de fapt, crucea devine mai largă?
Sunt femeie și am umerii foarte largi. Sunt destul de dolofan. S-ar putea ca umerii mei să arate larg din cauza întregii grăsimi? A avut cineva experiență cu umeri mai puțin largi când a slăbit?
Am 1,60 și cântăresc 53 kg. Am multă grăsime abdominală și, din păcate, umeri largi.
Bună ziua, am 19 ani și umerii mei (și, în general, corpul meu) sunt în mod natural puțin mai largi, ceea ce cred că este bun. Vreau să slăbesc în viitorul apropiat (5-10 kg), dar mă tem că acest lucru mă va îngusta și că voi pierde mult din „lățimea” mea. Poate să mă lumineze acolo.
Pentru mine: M18, 1,88m înălțime și greutate 72 kg. Deci sunt destul de slab, dar am un umăr relativ lat de 48 cm. Încă mai simți foarte bine oasele pe umăr, puțină grăsime. Câți cm credeți că aș putea extinde pe umăr cu antrenament de forță și masă? Ce ar fi realist? Claviculele mele sunt destul de lungi.
Am umerii destul de largi și sunt, de asemenea, construit destul de sportiv. Nu cred că este frumos și aș vrea să fiu puțin mai îngust. Ce fel de sfaturi există sau ce poți face pentru a-ți îngusta umerii în special? pentru că sportul sau mâncarea mai puțin nu sunt de nici un folos . mulțumesc anticipat!:)
este astfel încât, odată ce ai crescut complet, nu poți schimba nimic în structura osoasă, care este în primul rând genetică, iar singura lățime din umeri poate proveni din mușchiul delta. Numai eu sunt încă în pubertate, adică oasele mele vor continua să crească încă 1-2 ani și, din păcate, sunt relativ subțire. Există vreo modalitate de a „stimula” pentru a face umerii mai largi? Am citit asta de ex. tragerile largi ajută, dar acum fac deja 12 la rând și nu aș spune că am mult mai larg, cel puțin nu când vine vorba de umeri. Există alte exerciții sau modalități prin care poți face oasele din umeri să crească? Mulțumiri!
Sunt relativ mulțumit de silueta mea, stomacul meu este destul de plat și picioarele mele sunt bine.
Dar prin sportul meu competitiv (majorete, înot) mi-am luat în totalitate spatele larg, bicepsul și umerii musculari. Cum poți scăpa de asta? Prin urmare, deja mă gândesc să renunț la sporturile de competiție, deoarece nu mai pot purta topuri și colegii de clasă (deși mă iubesc) glumesc: D
Bună, acum am ieșit din ultima mea fază de examen și după fluctuații constante de greutate de până la 15 kg din cauza stresului etc. Sunt la greutatea maximă. Dieta s-a schimbat și merge bine. Fac jogging de 1 dată pe săptămână, dar asta nu este cu adevărat ceva pentru mine în acest moment. În copilărie am fost înotător timp de 9 ani și am luat parte și la competiții etc. Umerii mei au devenit destul de largi. De aici și întrebarea mea: și eu vreau să înot 1 oră de două ori pe săptămână. Deci, numai benzile pure înoată târâ, piept, spate, etc. Acum mi-e puțin teamă că umerii mei vor fi din nou mult mai largi. Chiar așa? Oda este doar cazul înotătorilor competitivi? Este atât de grozav cu copiii datorită creșterii lor? Acum am 21 de ani și nu mai cresc. Dar aș prefera să fiu îngust și să nu mă lărgesc ^^ Știe cineva ce să facă?
Vreau să-mi aduc iar umerii înapoi. 1. Ce exerciții pot face pentru asta? 2. Puteți încerca să vă trageți umerii înapoi toată ziua? 3. Și tragerile ajută la îndreptarea umerilor? Dacă da, îngust sau larg? Mulțumiri.
Hei
Așa că am această figură tipică de tip X, care se mai numește și clepsidră (umeri largi, talie relativ îngustă și apoi mai mult pe coapse și fese, cu picioarele mele destul de subțiri în partea de jos). În orice caz, umerii mei mă deranjează mega pentru că mă fac să arăt mult mai larg. Nu știu cum o pot reduce, deoarece pierderea în greutate nu ajută cu adevărat, este fizicul meu sau structura mea osoasă. Cu o pregătire mai mare, umerii devin și mai largi și nu prea vreau să mă antrenez mai puțin pentru că nu fac atât de mult cu brațele.
Poți cumva să slăbești cu antrenamente specifice sau ceva de genul ăsta pentru a-ți restrânge umerii?
Sau aveți un sfat pentru a le ascunde cel puțin?
Din păcate, sunt supraponderal și am umerii largi. Odată, un copil chiar și-a întrebat mama dacă sunt bărbat sau fată.
Așadar, intenționez să mă antrenez și să am umeri relativ largi (ceea ce îi place mult iubitei mele), de unde întrebarea mea dacă umerii mei se pot micșora când slăbesc și mă duc la antrenament.
Multumesc pentru raspunsuri utile:)
Acum am început să înot regulat de 3 ori pe săptămână. Vara va fi cu siguranță din nou mai des. Acum mi-e frică să nu primesc această cruce largă, așa cum primesc întotdeauna înotătorii. Ce pot face împotriva ei?