Vacanță de pierdere în greutate Aici puteți scăpa de grăsime
Slăbiți în vacanță - o idee grozavă. Dar aduc rezultatele dorite două săptămâni de fermă de slăbire sau tabără dietetică? Da și nu. News.de a vorbit cu un șef al taberei și un om de știință în domeniul sportului.
Poți pierde în greutate chiar și în vacanță - nu? Imagine: dpa
De la editorul news.de Melanie Sohn
A scăpa de kilogramele în plus nu este ușor. Cine are suficientă motivație, rezistență și o strategie bună împotriva sinelui mai slab? Majoritatea dietelor eșuează singure.
Concediul pentru slăbit ar trebui să vă ajute. Taberele dietetice sau fermele pentru slăbit - situate direct lângă mare sau la munte - promit sprijin personal din partea nutriționiștilor și a specialiștilor în medicină sportivă. De asemenea, pe hartă: meniuri personalizate și planuri de exerciții. Fructe și legume proaspete, preparate ușoare din carne și pește sunt întotdeauna acolo.
Pentru locuitorii orașelor stresați și excesiv de grei, hotelurile cu stele oferă, de asemenea, cure de dietă și purificare, precum și săptămâni de post. Cu ei, accentul este pus mai degrabă pe aspectul wellness decât pe schimbarea comportamentului și a stilului de viață atunci când sunt supraponderali.
Pacient gras cu un portofel subțire
Dar, indiferent de tipul de pierdere în greutate pe care îl alegeți: înainte ca participanții să piardă kilogramele, portofelul lor decolează mai întâi. Prețurile între 800 și 1300 de euro pentru aproximativ zece zile sunt normale. Întrebarea este: Merită această investiție?
Profesorul Ingo Froböse de la Universitatea Sport din Köln este sceptic în această privință. În opinia sa, o formă sănătoasă de slăbit nu este posibilă în perioada scurtă de vacanță. Motivul: în această perioadă limitată de timp, există o interferență masivă cu metabolismul, iar turistul pierde în greutate. Dar corpul se obișnuiește repede cu el și își schimbă metabolismul. Atunci nu mai există reducere în greutate.
Potrivit lui Froböse, oricine dorește să slăbească ar trebui să-și schimbe comportamentul și stilul de viață. În acest moment începe procesul de slăbire. În plus, ar trebui formulat un obiectiv care să depășească vacanța. Froböse consideră că 20 de kilograme sunt fezabile și sănătoase în fiecare an - nu ar trebui să fie mai mult de una sau două pe lună. Specialistul în medicină sportivă admite că vacanțele pot fi o introducere în atingerea obiectivelor. Cu toate acestea, nimeni nu ar trebui să se aștepte să plece în vacanță grăsime și să se întoarcă subțire.
Care oferte sunt utile?
Dacă totuși doriți să slăbiți în vacanță, ar trebui să verificați cu atenție ofertele. Ce servicii sunt oferite, cine se va ocupa de ele și cum este structurat programul în ce perioadă de timp. Ar trebui să ignorați furnizorii care vă promit zece kilograme în zece zile.
„Practic, cel mai mare succes ar trebui să reziste în schimbarea propriei atitudini și atitudini față de subiectele nutriționale, exerciții fizice și comportamentul propriu în raport cu ambele”, explică Jürgen Petrzilek, fondatorul și șeful Tabere de slăbire în Zell am See, Austria.
Oferă oferte speciale pentru copii, adolescenți și adulți. Aici, participanții pot învăța cum să mănânce sănătos, să gătească cu calorii scăzute și să se controleze în timp ce mănâncă. Oamenii de știință din domeniul sportului, antrenorii mentali și dietologii însoțesc tabăra. „Efectul însoțitor al pierderii în greutate în timpul șederii în tabără poate servi drept motivație suplimentară și confirmare a structurilor comportamentale nou experimentate”, spune Petrzilek despre concept.
Nu există miracole în lumea pierderii în greutate
Omul de știință în sport nu promite miracole. Pierderea în greutate depinde întotdeauna de persoană și de constituția acestora și „este de obicei între cinci și zece la sută pe baza greutății inițiale la începutul taberei”. Un sejur de 13 zile cu pensiune completă și îngrijire costă 799 de euro pentru un copil, adulții plătesc 950 de euro. Petrzilek spune că unele asigurări de sănătate subvenționează șederea.
Omul de știință sportiv Froböse este convins că cei care doresc să slăbească pot avea succes și acasă. Sfaturile nutriționale la fața locului sau literatura de specialitate pe această temă facilitează începerea și implementarea. În plus, multe asigurări de sănătate acoperă o parte din costurile pentru cursuri sportive sau seminarii de nutriție la fața locului. Și nu doar două săptămâni.
Dacă decideți să luați o pauză de vindecare sau o vacanță de slăbire, ar trebui să consultați întotdeauna un medic și să comparați și să discutați ofertele și opțiunile cu acesta. Furnizorii de încredere necesită un certificat medical actual și informații despre starea dumneavoastră de sănătate de la medic înainte de începerea vacanței.