Vafelele de orez au puține calorii - dar sunt și prăjituri de orez sănătoase. Bucătărie proaspătă
Mulți oameni ciugulesc prăjituri de orez ca gustare cu conținut scăzut de calorii. Alții vor să slăbească cu prăjituri de orez - cu așa-numita dietă de vafe cu orez.
- În cele din urmă livrează o vafe de orez nesărată doar despre 27 kcal.
- O vafe de ciocolată cu orez dupa toate acestea 79 kcal.
Pe lângă faptul că prăjiturile de orez nesărate au un conținut scăzut de calorii, trebuie remarcat, de asemenea, că valorile nutriționale ale prăjiturilor de orez sunt modeste pentru a spune cel puțin.
BACSIS: În schimb, ia niște fructe, care au și puține calorii - dar o mulțime de nutrienți valoroși! Pentru comparație:
- 1 kiwi oferă aproximativ atâtea calorii, cât 1 prăjitură de orez.
- O piersică oferă aproximativ atâtea calorii cât 2 prăjituri de orez.
- 1 măr furnizează cam atât de multe calorii cât 3 prăjituri de orez.
Sunt prăjiturile de orez sănătoase?
Un studiu realizat de revista de consum Öko-Test în 2012 nu a adus vești bune pentru iubitorii de vafe de orez.
Cantități mai mult sau mai puțin mari de compuși arsenici otrăvitori și substanța cancerigenă acrilamidă au fost găsite în aproape toate produsele examinate.
[Sursa: www.oekotest.de]
Valoarea nutrițională și caloriile de la prăjituri de orez nesărate
O vafe de orez nesărată cântărește aproximativ 7 g și astfel oferă 27 kcal.
| Energie: 27 kcal Proteine: 1 g Grăsime: în urme Carbohidrați: 6 g Fibra dietetică: în urme Sodiu: 1 mg Potasiu: 8 mg Calciu: în urme Magneziu: 2 mg Fier: 0,1 mg | Vitamina A: 0 µg Vitamina E: în urme Vitamina C: 0 mg Acid folic: 1 ug |
Valoarea nutrițională și caloriile unei prăjituri de orez cu ciocolată
O vafe de ciocolată cu orez cântărește aproximativ 17 g și astfel asigură 79 kcal.