Val de gripă - astfel vă protejați Curățenie și sănătate Revista de curățare Magazin online Genius

Toată lumea a trebuit să treacă la gripă la un moment dat în viața lor și știe cât de dificil poate fi. Dar puteți reduce riscul cu mijloace simple, chiar și la domiciliu și la birou și puteți evita contractarea acestui virus.

Cuprins

Diferența dintre răceală și gripă

Răceala și gripa sunt adesea confuze. De îndată ce nasul curge, gâtul se zgârie și trebuie să tusim, vorbim aici despre o răceală. Răceala obișnuită este, de asemenea, denumită de medici drept „infecție asemănătoare gripei”. De aceea, oamenii vorbesc despre gripă prea repede. Gripa, cunoscută și sub denumirea de gripă, izbucnește de obicei cu febră mare, tuse și dureri corporale severe.

Măsuri preventive/declanșatoare

Aceste boli sunt de obicei declanșate de viruși. Peste 200 de tipuri diferite iau în considerare. Acestea includ Rinovirusuri, dar și corona, adeno și patru sintetice respiratorii. Gripa poate fi răspândită atunci când vorbiți, strănutați sau faceți contact direct. Simptome precum tuse, curgerea nasului, răgușeala și durerea în gât se vindecă de obicei singure. Totuși, în cazul gripei reale, pot apărea și complicații care pun viața în pericol. Câteva mii de oameni, în mare parte bătrâni și bolnavi, mor în fiecare an în această țară.

Spălați-vă bine mâinile
Salutări fără o strângere de mână
Consolidați sistemul imunitar prin plimbări
Ventilați biroul pentru a reduce concentrația de virus
Consumați multe vitamine
Ceaiurile vindecătoare susțin sistemul imunitar
Curățați tastatura în mod regulat
Nu supraîncălziți biroul
Un vaccin antigripal pentru a crește rezistența
Înlocuiți întâlnirile cu conferințele
Evitați bucătăriile comunale
Biroul de acasă ca ultimă soluție (dacă este posibil)

Curățenie/sfaturi pentru casă

Agenții patogeni se pot răspândi cu ușurință acolo unde oamenii locuiesc împreună. Cu toate acestea, numărul agenților patogeni de acasă poate fi ușor redus prin măsuri simple de igienă.

Ar trebui să curățați bine, cel puțin o dată pe săptămână, cu o cârpă umedă și nu uitați să aspirați în prealabil! Pur și simplu își folosesc produsele de curățat obișnuite. Cel mai bine este să folosiți un sistem, astfel încât să nu uitați o cameră și apoi să dați o mână a doua oară. Folosiți cârpe de curățare separate pentru bucătărie, baie și toaletă. Lăsați cârpele de curățat să atârne aerisit și lăsați ustensilele precum un mop să se usuce rapid după utilizare, deoarece bacteriile se înmulțesc foarte bine într-un mediu umed. Cârpele de curățare trebuie schimbate frecvent și spălate la cel puțin 60 ° C.

Rufele trebuie spălate corespunzător. Pânzele și cârpele de curățat trebuie spălate la cel puțin 60 ° C. Temperaturile normale de spălare sunt de obicei suficiente pentru îmbrăcămintea normală. O clătire igienică suplimentară nu este o necesitate, dar poate fi folosită și ea.

Aerisirea regulată a camerelor este foarte importantă. Aerul proaspăt este important pentru sistemul imunitar și sănătate, precum și pentru performanță și bunăstare generală. Numărul agenților patogeni din aerul interior poate crește în încăperile închise. Ventilația regulată reduce numărul de picături fine care conțin agenți patogeni în aer și astfel scade riscul de infecție în încăperile în care stau bolnavii. Nici în sezonul de încălzire nu ar trebui să vă descurcați fără o ventilație adecvată. Pentru aceasta se recomandă ventilarea regulată. Deschideți ferestrele larg de câteva ori pe zi timp de câteva minute pentru a ventila bine.

Cu siguranță ar trebui să curățați aceste lucruri după o răceală/gripă:

Telecomandă - Dacă sunteți bolnav, vă întindeți adesea pe canapea și răsfoiți prin diferite canale TV. În acest fel, germenii ajung la telecomanda noastră. Cel mai bine este să le ștergeți cu o ștergere dezinfectantă după o boală și altfel aproximativ o dată pe săptămână în viața de zi cu zi.

Telefon mobil, tabletă și companie - Comandați repede ceva de mâncare pentru că vă simțiți prea slabi pentru a vă găti - virusurile și bacteriile care cauzează boala sunt deja pe telefoanele mobile, tablete sau pe tastatura computerului. Cel mai bine este să folosiți o cârpă din microfibră pentru a curăța afișajul sau suprafața. Alternativ, este posibilă și o cârpă umedă pentru curățarea ochelarilor. Următoarele se aplică telefoanelor mobile și altele asemenea: Partea din spate a dispozitivului trebuie curățată și cu o cârpă uscată.

Butoanele ușii și întrerupătoarele de lumină - Practic, mâinile noastre sunt cel mai mare distribuitor de germeni: le folosim pentru a atinge totul fără să ne gândim prea mult. Închidem ușa dormitorului, astfel încât să avem pace și liniște atunci când apare o durere de cap palpitantă, apoi stingem lumina. Cu toate acestea, mulți oameni uită să curățe bine clanțele ușii și întrerupătoarele de lumină cu o ștergere dezinfectantă după boală. Și nu numai că riscă să se îmbolnăvească din nou, ci și ca alții să fie infectați.

Coș de gunoi - Când avem răceală, suntem adesea afectați de răceli și folosim tone de țesuturi, care apoi ajung să se prăbușească în coșul de gunoi (sfat: remedii casnice pentru răceli și remedii casnice pentru tuse ajută la scăderea rapidă a simptomelor). Când punga este plină, aceasta este aruncată - și una nouă este introdusă direct în coș. Acest lucru ar trebui, de asemenea, să fie dezinfectat corespunzător, deoarece mulți germeni se blochează pe găleată atunci când sacul de gunoi este îndepărtat.

Textile - virușii și bacteriile sunt extrem de rezistente - adesea sunt ucise doar cu un ciclu de spălare de cel puțin 60, mai bine încă 90 de grade. Prin urmare, toate materialele textile cu care ați intrat în contact aparțin mașinii de spălat după o boală. De exemplu, dacă răceala durează mai mult, lenjeria de pat, pijamalele, prosoapele și altele asemenea trebuie schimbate în fiecare săptămână.

Periuțe de dinți și cupe pentru periuță de dinți - Din gură în gură: Când ne spălăm pe dinți, virușii și bacteriile ajung pe periuța de dinți și direct înapoi în gură data viitoare când ne spălăm pe dinți. Prin urmare, cupa periuței de dinți trebuie curățată în mașina de spălat vase și periuța de dinți (sau capul periuței de dinți pentru dispozitivele electrice) trebuie înlocuită după boală.

Șervețele și cârpe - Dacă întregul apartament este strălucitor după cura de curățare, șervețelele și cârpele folosite ar trebui să fie eliminate cel mai bine imediat. Cu siguranță este posibil să le fierbeți și să le refolosiți, dar efortul este de obicei mai mare decât să cumpărați altele noi.

În acest fel te vei însănătoși repede

În general, vă ajută dacă vă permiteți doar odihnei dvs. și corpului dumneavoastră. Așadar, întindeți-vă în pat sau odihniți-vă pe canapea. Un climat optim în cameră de 20 ° C și o ventilație regulată (aproximativ o dată pe oră) au sens. În cazul în care simptomele scad încet, ar trebui să-l luați ușor în următoarele zile pentru a evita recidiva.

Consumați multe lichide sub formă de ceaiuri și supă caldă de pui. Cisteina (o proteină) găsită în supa de pui de casă are un efect antiinflamator. Alte substanțe din supă, cum ar fi zincul, ar trebui să aibă, de asemenea, un efect pozitiv asupra recuperării. Ceaiurile fierbinți, cum ar fi mușețelul, au efecte antiinflamatoare, floarea de tei și floarea de bătrân sunt transpirate, iar ceaiul de ghimbir ameliorează durerea. Ar trebui să prepari o ceașcă de ceai de mai multe ori pe zi. Dacă nu vă place ceaiul, încercați o lămâie fierbinte - are un gust plăcut și are un efect de încălzire în interior.

Compresele de vițel rece pot ajuta împotriva febrei. Pentru a face acest lucru, înmuiați o cârpă de in sau bumbac în apă la temperatura camerei (aproximativ 20 ° C). Acum înfășurați cârpa în jurul vițeilor și puneți o cârpă uscată peste ea. După aproximativ 15 minute, le scoateți din nou. Dar fii atent! Dacă aveți deja frig sau aveți mâinile și picioarele reci, este mai bine să nu folosiți această metodă.

Următoarele remedii casnice pot oferi o ușurare rapidă pentru tuse și dureri în gât:

Gargară cu ceai de mușețel, ceai de salvie sau o soluție salină (aceasta din urmă poate fi cumpărată în farmacie, de exemplu)
o folie caldă de cartof în jurul gâtului (o folie rece de quark poate ajuta, de asemenea, cu o durere în gât)
ceai fierbinte sau bomboane pentru tuse (umezesc membranele mucoase din gât și faringe)
una-două lingurițe de sirop de ceapă sau suc (de mai multe ori pe zi)

Puteți face cu ușurință singur sirop de ceapă: Pentru a face acest lucru, tăiați o ceapă în cuburi mici și umpleți un recipient cu un capac. Acum adăugați una sau două linguri de miere sau zahăr și închideți recipientul. După câteva ore, se va forma sirop de ceapă. De altfel, nu numai că ajută la durerile de gât și la tuse - este, de asemenea, unul dintre remediile casnice cunoscute pentru răceli. Pentru a face acest lucru, luați câteva lingurițe pe tot parcursul zilei.

Un nas curbat poate fi o pacoste, mai ales noaptea. Inhalarea cu abur ajută de obicei. Puteți face acest lucru cu mușețel sau uleiuri esențiale. De asemenea, puteți utiliza o soluție salină aici. Cu toate acestea, persoanele cu astm ar trebui să renunțe la uleiuri! Pentru a face somnul mai ușor noaptea, poate fi utilă o poziție ușor ridicată culcată. În plus, ceaiul fierbinte și un climat interior bun s-au dovedit utile și benefice.