Valoarea PH 11 sfaturi pentru o valoare echilibrată a pH-ului O viață mai sănătoasă
Știați că bicarbonatul de sodiu are un efect alcalin? Ca și în cazul apei cu lămâie, puteți lua acest remediu zilnic pentru a vă reechilibra echilibrul acido-bazic.
Un echilibru acido-bazic bun este cheia pentru o sănătate bună. În corp este important să aveți cea potrivită în fiecare zonă Valoarea pH-ului este prezent și există un echilibru sănătos între bazic și acid.
Valoarea pH-ului este o măsură a concentrației ionilor de hidrogen din corpul nostru. Valorile acidului sunt măsurate pe o scară de la 1 la 14, 1 indicând cel mai înalt grad de aciditate, 7 fiind neutre și 14 fiind cea mai mare reacție bazică. PH-ul ideal al corpului este între 7,3 și 7,45.
Cu toate acestea, influențe precum poluanții, alimentația slabă și stresul pot determina creșterea acidității corpului și a scăderii valorii pH-ului. Apropo, există auto-teste practice cu benzi indicatoare de pH pentru a afla cu ușurință valoarea pH-ului din urină acasă.
Când pH-ul corpului se schimbă, acesta afectează sângele, ca urmare, substanțele nutritive importante nu sunt absorbite corespunzător și funcțiile corpului sunt afectate negativ.
Acest lucru duce adesea la Oboseală, dureri de cap și probleme digestive, precum și depozite de sare pe unghii și păr.
De ce este importantă o valoare echilibrată a pH-ului?
Dacă corpul este ușor alcalin, adică are o valoare a pH-ului din sânge peste 7, este protejat împotriva diferitelor boli. Cu niveluri ridicate de acid, totuși, suntem mai predispuși la boli cronice precum diabetul, obezitatea, migrenele, cataracta, cancerul, artrita, alergiile, osteoporoza și multe altele.
Dieta și pH-ul
Tot ceea ce mâncăm sau bem afectează nivelul pH-ului nostru în bine sau în rău. Unele alimente cresc aciditatea din corpul nostru, în timp ce altele ne ajută să o reducem.
În general, alimentele de origine animală precum carnea și produsele lactate cresc aciditatea din sânge. În schimb, alimentele vegetale precum fructele și legumele au proprietăți de bază.
Deoarece un pH echilibrat este important, sunt recomandate atât alimentele de origine animală, cât și cele vegetale. Cu toate acestea, alimentele care cresc foarte mult aciditatea - cum ar fi mâncarea rapidă sau mesele gata preparate - ar trebui evitate pe cât posibil.
Echilibrarea valorii pH-ului
Pe lângă nutriție, influențele de mediu pot influența și valoarea pH-ului. Foarte toxic Prin urmare, agenții de curățare și produsele de igienă trebuie evitate, alternativele organice sunt mai bune. Următoarele sfaturi ajută la evitarea supraacidificării:
- Mănâncă zilnic legume cu frunze verzi și un smoothie verde.
- Ocazional luați o zi de post când beți apă caldă cu lămâie. Chiar dacă lămâile sunt acre, efectul lor este de bază.
- Mănâncă mai multe fructe și legume, de preferință cu frunze verzi și crude.
- Evitați mesele gata și mâncărurile prăjite.
- Evitați alimentele rafinate, cum ar fi zahărul sau făina.
- Bea mai multă apă de bună calitate, de preferință apă filtrată.
- Curățați-vă casa cu produse naturale precum oțet, bicarbonat de sodiu sau lămâie.
- Este recomandabil să alegeți cu atenție produsele de înfrumusețare și îngrijire a pielii, deoarece multe conțin substanțe nocive. Se recomandă produse cât mai naturale pentru păr, piele și îngrijire dentară.
- Consumați mai multe alimente pe bază de plante și consumați doar porțiuni mici de alimente pe bază de animale (de preferință de la erbivore).
- Includeți în dietă alimente precum iarba de grâu, orz, alge marine, spirulină și cayenne.
- Bea un pahar de apă cu o linguriță de bicarbonat de sodiu în fiecare zi.
Vă recomandăm, Schimbați-vă obiceiurile alimentare (dacă este necesar) pentru a menține pH-ul echilibrat. Nu este deloc dificil și sănătatea ta îți va mulțumi pentru asta.