Valori nutritive ale urechii de porc pe jumătate sărate - hrană și nutriție
Macro-nutrienți
ureche de porc sărată conține la 100 de grame o cantitate redusă de carbohidrați, cantități abundente de proteine și multe lipide. Macro-nutrienții pe care îi conține pot ajuta la construirea și menținerea țesutului osos și muscular, precum și la construirea și menținerea țesutului muscular și osos. Are puteri valorile nutritive care vi se prezintă prin această pagină.
Macronutrienți: carbohidrați, lipide, proteine, fibre, zaharuri
| Denumire | Conținut mediu | ANC H ANC F |
| Glucidele | 0,6 g | 0,2% 0,2% |
| - cu zahar | - g | - - |
| Proteină | 228 g | 22,3% 28,5% |
| Lipidele | 15,1 g | 15,6% 22,9% |
| Fibrele | 0 g | 0,0% 0,0% |
| Apă | 61,3 g | - - |
| Polioli total | 0 mg | - - |
| Cenusa | 0,6 mg | - - |
Calorii (în Kcal)
ureche de porc sărată are pentru aproximativ 100 g 228 Kcalorii, aceasta constituie un aport caloric ridicat.
Dacă ținta este de a rafina, este înțelept să luați în considerare și IG-ul alimentelor (găsiți aceste valori nutriționale la sfârșitul articolului). Dar dacă ținta este de a câștiga masă, va fi indicat să optați pentru o dietă echilibrată corespunzător prin integrarea tuturor macronutrienților în cantități adecvate (carbohidrați, grăsimi, proteine).
Această reprezentare ilustrează necesarul caloric aproximativ. Această nevoie de energie este probabil să varieze în funcție de activitatea fizică și de caracteristicile unei persoane, cum ar fi sexul sau structura sa.
Lipidele
Compoziția lipidică informează că majoritatea acizilor grași conținuți sunt acizi grași mononesaturați.
Valori nutriționale: diferite lipide și grăsimi
| Denumire | Conținut mediu | ANC H ANC F |
| Acizi grași saturați | 5,39 g | 67,4% 67,4% |
| Acizi grași mononesaturați | 6,86 g | 34,3% 34,3% |
| - Omega-9 | - g | -% -% |
| Acizi grași polinesaturați | 1,61 g | 32,2% 100% |
| - Omega-6 (AL) | - g | -% -% |
| - Omega-3 (ALA) | - g | -% -% |
| - DHA | 0 mg | 0,0% 0,0% |
| - EPA | 0 mg | 0,0% 0,0% |