Valorile nutriționale ale prafului de scorțișoară - Alimentație și nutriție

Macro-nutrienți

praf de scorțișoară conține cantități semnificative de carbohidrați la 100 de grame, o cantitate mică de proteine ​​și o proporție redusă de grăsimi. Macro-nutrientul pe care îl posedă poate ajuta la furnizarea de energie celulelor. A lui valorile nutritive vă sunt prezentate prin această pagină.

nutriționale

Macronutrienți: carbohidrați, lipide, proteine, fibre, zaharuri

Denumire Conținut mediuANC H ANC F
Glucidele27,5 g 8,4%
9,5%
- cu zahar2,17 g -
-
Proteină243 g 3,8%
4,9%
Lipidele1,22 g 1,3%
1,8%
Fibrele53,1 g 177,0%
177,0%
Apă10,6 g -
-
Polioli total0 mg -
-
Cenusa3,6 mg -
-

Calorii (în Kcal)

praf de scorțișoară livrat pentru aproape 100 g 136 Kcalorii, care constituie un aport moderat de energie.

Dacă scopul este pierderea în greutate, este înțelept să luați în considerare și indicele glicemic al alimentelor (găsiți alte valori nutriționale în partea de jos a articolului). Cu toate acestea, dacă obiectivul dorit este de a câștiga masă, va fi necesar să se adopte o dietă bine distribuită prin integrarea tuturor macronutrienților în cantități adecvate (carbohidrați, lipide, proteine).

Această imagine reprezintă necesarul caloric aproximativ. Nevoia de energie este probabil să evolueze în funcție de activitatea fizică și de caracteristicile unei persoane, cum ar fi vârsta sau construcția sa.

Lipidele

Compoziția lipidică indică faptul că cea mai importantă parte a lipidelor sale sunt acizii grași saturați, un FA care este adesea supra-consumat. Este recomandabil să vă asigurați că aveți o dietă variată pentru a oferi toate FA esențiale pentru organism.

Valori nutriționale: diferite lipide și grăsimi

Denumire Conținut mediuANC H ANC F
Acizi grași saturați0,44 g 5,5%
5,5%
Acizi grași mononesaturați0,31 g 1,6%
1,6%
- Omega-90,31 g 0,6%
0,8%
Acizi grași polinesaturați0,077 g 1,5%
100%
- Omega-6 (AL)0,063 g 1,6%
1,6%
- Omega-3 (ALA)0,013 g 1,6%
1,6%
- DHA0 mg 0,0%
0,0%
- EPA0 mg 0,0%
0,0%