Vapori liniștitori și căldură vindecătoare - informații despre sănătate
O baie de aburi este, de asemenea, bine tolerată de persoanele sensibile
(dbp/mhk) Transpirație confortabilă în aburul moale și mătăsos, care era deja apreciat de clasa superioară din Roma antică. În caldariumul roman, temperaturile sunt în jur de 50 de grade cu aproximativ 60 până la 70 la sută umiditate. În baia de aburi modernă, temperatura este cuprinsă între 40 și 55 de grade, cu aproape sută la sută umiditate.
Mulți oameni consideră baia de aburi mai puțin stresantă decât căldura uscată din saună din cauza temperaturilor mai scăzute. În baia de ceață, așa cum se mai numește, o peliculă de protecție a umezelii este depusă pe piele, ceea ce împiedică scurgerea transpirației. Prin urmare, temperatura corpului crește mai repede decât în aerul uscat.
Bun pentru mușchi și articulații
„Practic, baia de aburi este mai ușoară și bine tolerată de toată lumea”, spune dr. Arno Wenemoser, președintele Asociației medicilor germani de scăldat și medicului de la Spa din Bad Füssing. „Căldura umedă are un efect relaxant, detoxifiant și calmant al durerii asupra mușchilor și nervilor”, explică specialistul în medicină generală, balneologie și tratament naturist. „Eliberează mușchii încordați și înghesuiți, curăță pielea prin deschiderea porilor, făcându-l suplu și moale”. Baia de aburi poate avea, prin urmare, un efect pozitiv asupra bolilor reumatice ușoare sau a durerilor articulare.
Ajută cu probleme respiratorii
„În plus, inhalarea profundă a vaporilor de apă fine poate avea un efect terapeutic asupra problemelor respiratorii”, adaugă Dr. A adăugat Wenemoser. Aburul are un efect expectorant și ajută la răceli, tuse, răgușeală, febră de fân, bronșită și inflamații cronice ale sinusurilor nazale, sinusale, maxilare și frontale. Acest efect poate fi intensificat în combinație cu uleiuri esențiale, ierburi sau nebulizare cu saramură.
„Uleiurile aromatice liniștitoare sunt, de exemplu, rozmarin și cimbru, lămâia care îmbunătățește starea de spirit, iar efectele afrodiziace sunt atribuite lemnului de trandafir sau de santal. O baie de aburi pe bază de plante cu alunecare, mușețel sau coaste este adesea utilă pentru răceli ”, explică medicul de la spa. Sistemul cardiovascular este, de asemenea, stimulat, sistemul vascular este provocat și inima și circulația sângelui sunt accelerate.
Durata ideală în baia de aburi este inițial de cinci până la șapte minute. „Apoi, puteți crește treptat la o durată de 10 până la 15 minute”, spune expertul. După transpirație, se aplică același lucru ca și pentru a sta într-o saună uscată: răcorirea și odihna. Cu utilizarea regulată, sistemul imunitar poate fi întărit și metabolismul promovat. Baia de aburi este ideală pentru circulație și constituție și ca remediu pentru sensibilitatea la intemperii.
Contraindicații
Băile de aburi nu sunt potrivite pentru persoanele cu boli vasculare, vase de sânge dilatate, răni deschise și boli febrile. În plus, băile de aburi, cum ar fi saunele, sunt recomandabile numai dacă circulația este stabilă. Dr. Wenemoser recomandă un control medical înainte de a merge la baia de aburi; mai ales cu boli ale arterelor coronare sau după un infarct, în special la vârstnici. În cazul alergiilor, trebuie evitați aditivi precum ierburi sau uleiuri esențiale.
În băile parțiale de aburi, care permit, de asemenea, puțină sănătate în propria baie, numai părțile individuale ale corpului sunt aburite. Într-o baie de aburi facială, de exemplu, inhalați cu sau fără anumite plante și plante - de preferință cu un prosop peste cap și castron. Aveți grijă însă: nu fiecare baie de aburi este potrivită pentru fiecare tip de piele. Orice contraindicație trebuie întotdeauna clarificată cu un medic. O baie de aburi fără aditivi este suficientă pentru a curăța pielea.