Vara în B; ro Sfatul nostru împotriva căldurii
Vă oferim cele mai bune sfaturi și trucuri pentru a vă răcori la birou vara.
Chiar și în zilele caniculare, majoritatea nu pot evita petrecerea zilei la serviciu la biroul lor. Cu ghidul nostru vei supraviețui vara în birou.
Vara e aici! Și odată cu ea căldura. Pentru ca tu în timpul Vara în birou Nu faceți sudoare, am creat un ghid cu o mulțime de hack-uri de viață pentru a vă ajuta să vă răcoriți. Cu aceste sfaturi, motivația rămâne sus!
Sfaturi și trucuri pentru a trece vara în birou
Petrecerea verii la birou este o durere care afectează mulți angajați. În timp ce mulți oameni folosesc sezonul cald pentru plajă și înot, alții sunt legați de birourile lor. Cu hacks simple de viață, motivația nu se pierde nici în zilele toride.
Decorați locul de muncă
O mică decorație estivală la locul de muncă alungă durerea și rătăcirea. Nu există aproape deloc limite în imaginația ta. O fotografie din ultima vacanță sau o carte poștală a unui prieten vă poate ajuta. O sticlă de sticlă umplută cu nisip și scoici creează o senzație de plajă. Fundalul plictisitor și plictisitor de pe desktop poate fi, de asemenea, înlocuit cu o imagine colorată lângă mare. Dacă nu există aer condiționat în birou, un ventilator de masă mic oferă, de asemenea, un remediu de răcire pentru muncă.
Apă proxenetă cu fructe
Consumul este esențial vara! Totuși, dacă vrei să faci ceva bun pentru silueta ta, ar trebui să eviți cât mai mult băuturile dulci. În schimb, apa insipidă poate fi îmbunătățită cu fructe colorate și delicioase. Pur și simplu puneți o carafă de lămâie și căpșuni proaspete și fructe de pădure în carafă. Un pic de ghimbir întărește și sistemul imunitar și stimulează metabolismul.
Ceaiul înghețat de casă asigură o experiență gustativă și mai intensă. Se poate face în seara dinaintea următoarei schimbări. Pur și simplu fierbeți un litru de ceai negru, lăsați-l să se răcească și adăugați două lămâi. Lăsați amestecul să stea peste noapte și adăugați câteva cuburi de gheață a doua zi.
Abonați-vă la poza buletinului informativ pentru femei
Cele mai bune știri, puzzle-uri, rețete și ghiduri ale săptămânii noastre pentru dvs. prin e-mail și gratuit.
Aprobă înghețata
Vorbind despre înghețată: o răcoritoare răcoroasă și cremoasă de la șef creează o dispoziție de vacanță în cadrul echipei și, de asemenea, ajută să facă față sarcinilor neplăcute, de bună dispoziție. Nu trebuie să fie întotdeauna înghețata de la supermarket. Multe saloane și producători de înghețată oferă, de asemenea, un serviciu de livrare. Știai, de asemenea, că poți face singur orice tip de înghețată din doar 2 ingrediente?
Lasă cafeaua să stea
Prea multă cofeină în zilele fierbinți de vară vă poate prăbuși circulația. De aceea ar trebui să vă limitați consumul de cafea. Dacă tot nu vrei să te duci fără ea, poți folosi cafeaua decofeinizată ca bază pentru o băutură cu gheață.
Ia-ți puțină aer proaspăt în drum spre serviciu
Fiecare briză de aer proaspăt face ca zilele fierbinți de vară să fie mai suportabile. Pe lângă aerisirea camerei dimineața, este recomandabil să călătoriți la locul de muncă pe jos sau cu bicicleta. Briza rece te trezește și oferă energie. Dacă există o piscină în aer liber pe drum, există posibilitatea unei opriri răcoritoare după muncă.
Vino mai devreme, pleacă mai devreme
Cei care își pot reglementa flexibil orele de lucru ar trebui să meargă la birou dimineața devreme, vara. Deoarece orele de dimineață sunt cel mai plăcut moment al zilei din punct de vedere al temperaturilor. Cu cât aerul este mai cald și mai înfundat, cu atât este mai ușor să vă concentrați. Un alt avantaj: Cei care încep să lucreze mai devreme, de asemenea, părăsesc locul de muncă mai devreme - și au timp pentru distracție înot și relaxare după-amiaza.
Pauză cu un picnic - și mâncarea potrivită
Dacă preferați să vă întoarceți la propriile patru pereți seara la temperaturi mai blânde, ar trebui să faceți o pauză lungă la prânz. Ce zici de un picnic confortabil printre colegi? Așadar, puteți lua și soarele în timpul orelor de birou.
Important: masa de prânz nu ar trebui să fie prea generoasă, deoarece mesele consistente te fac să fii lent și să pierzi motivația. În schimb, optează pentru mâncare ușoară, cu multe legume. O folie umplută cu salată, fasole, avocado și falafel oferă energie și furnizează substanțe nutritive importante, cum ar fi proteinele și acizii grași saturați. Dieta Levante este perfectă pentru zilele toride.
Dulapul potrivit
Dacă ai norocul de a nu fi supus unui dress code în birou, ar trebui să te orientezi către natură vara. Țesăturile naturale precum bumbacul, inul sau mătasea sunt mult mai reci decât țesăturile sintetice. Acesta este modul în care pantalonii de in vor fi stilizați în vara anului 2020.
De asemenea, util: lăsați aerul pe picioare și alegeți pantofii deschiși. Îmbrăcămintea lejeră, cum ar fi fuste, rochii, bluze și tunici, oferă și mai multă răcire. Acest lucru permite aerului să circule și transpirația se usucă mai repede.
Spray propriu de răcorire
Trecerea de la birou la toaletă de fiecare dată pentru a vă răcori nu este o soluție eficientă. Este necesară o alternativă la locul de muncă! Se recomandă spray-uri răcoritoare auto-preparate. Ele pot fi ușor umplute într-o sticlă de pulverizare reutilizabilă. Doar puțină apă pe piele oferă răcoritoare. Câteva ingrediente naturale îl sporesc. Dacă doriți să utilizați spray-ul pe față, ar trebui să utilizați produse blânde, cum ar fi ceaiul verde și aloe vera. Uleiurile esențiale, cum ar fi mentolul, oferă o senzație de prospețime de lungă durată asupra corpului - ideal pe scobiturile genunchilor, încheieturilor și tâmplelor. De asemenea, puteți face cu ușurință un spray răcoritor pentru corp.
Reutilizați sticla de apă fierbinte
O sticlă de apă fierbinte plină cu apă rece este un hack de viață deosebit de popular în vara fierbinte. Cel mai bine este să le puneți la frigider cu două ore înainte de utilizare. Întins între picioare sau în gât, apoi răcește întregul corp.
Puteți găsi totul despre sezonul fierbinte pe tema noastră de vară.
Aici veți găsi recomandări de filme, rețete de Crăciun și idei creative pentru sezonul contemplativ al Adventului.