Vârsta biologică Câți ani ai cu adevărat Fă testul acum!
Ești la fel de tânăr pe cât simți Cu testul nostru puteți calcula vârsta biologică!
De la o anumită vârstă răspunzi la întrebarea: „Câți ani ai?” nu mai place. Mulți oameni se feresc de un răspuns după 30 de ani. Este cu atât mai frumos când te poți face cu câțiva ani mai tânăr, indicând vârsta ta biologică! Testul nostru vă spune care este vârsta dvs. biologică.
Pe lângă machiajul genetic, pe care nu-l putem influența, există o mare varietate de factori care influențează așa-numita vârstă biologică. Aici puteți afla ce sunt acestea și cum vă puteți reduce vârsta biologică.
Care este vârsta biologică?
Vârsta biologică nu corespunde cu data nașterii, ci este alcătuită din obiceiurile de viață și starea de sănătate. Cu alte cuvinte, dacă mâncați o dietă sănătoasă, faceți exerciții fizice în mod regulat și dacă sunteți în general o persoană mulțumită, vârsta dvs. biologică este cu siguranță puțin mai mică decât anii vieții voastre.
Curios? Apoi răspundeți la întrebări și calculați vârsta biologică.
Acești factori vă influențează vârsta biologică:
Vârsta noastră biologică depinde în totalitate de stilul nostru de viață personal. Dacă facem prea puțin sport și mâncăm și alimente unilaterale și nesănătoase, acest lucru are un efect negativ asupra vârstei noastre biologice. Renunțarea la țigări, alcool și prea multă plajă, pe de altă parte, vă poate păstra tinerețea și poate crește și speranța de viață.
Toate acestea joacă un rol în epoca biologică:
Nutriție: O alimentație adecvată poate menține oamenii în formă și sănătoși până la bătrânețe. Societatea germană de nutriție recomandă consumul a cinci porții de fructe și legume pe zi.
Mișcare: Mai multe studii au arătat că exercițiile fizice pot întineri oamenii cu 15 ani. Sporturile de anduranță precum joggingul, mersul pe jos și ciclismul sunt deosebit de eficiente. Dar antrenamentul de forță sau yoga pot îmbunătăți, de asemenea, semnificativ starea fizică.
Dormi: Somnul suficient este bun pentru sănătatea noastră. Ar trebui să fie cel puțin șapte ore pe zi - oricine doarme mai puțin de șase ore pe noapte riscă probleme de sănătate.
IMC: Obezitatea este nesănătoasă și poate duce la boli grave pe termen lung. IMC ar trebui să fie sub 25 în intervalul normal. Aici vă puteți calcula IMC la Foodspring.
Soare: Plajele frecvente afectează pielea și ne fac să îmbătrânim vizual. Test: Cât de mult soare poate tolera cu adevărat pielea ta?
Nicotină: Fumatul ne îmbătrânește mai repede. În cele din urmă un nefumător: cele mai bune motive pentru a renunța la fumat
Alcool: Consumul crescut de alcool face ca organismul să îmbătrânească mai repede. Berea zilnică sau un pahar de vin după muncă pot accelera semnificativ îmbătrânirea celulelor.
Tensiune arteriala: Tensiunea arterială prea mare este rău pentru noi și crește vârsta biologică. Nivelul colesterolului influențează și vârsta biologică.
Psihicul: Oamenii care se află în permanență sub stres și nu au echilibru în timpul vieții mai repede.
Surse și informații suplimentare despre vârsta biologică:
În videoclip: Acești actori sunt mult mai vechi decât rolurile lor
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.