Vase de sânge sănătoase - tinerețe eternă! Revista Creditreform
Dr. Michael Goatee | 24 aprilie 2019 | 0 comentarii
Ateroscleroza nu cade din cer, de multe ori începe în tinerețe. Vestea bună: se pot face multe pentru a preveni sau chiar pentru a le inversa.
Sunt tineri sau bătrâni ca vasele de sânge. Întreaga noastră viață în prospețime spirituală - chiar și cu tinerețe avansate - depinde în mare măsură de un sistem cardiovascular sănătos. Dacă ai vasele calcificate la vârsta de 70 de ani, nu pentru că ai făcut ceva greșit la 69 de ani.
Acest lucru poate fi prevenit sau chiar inversat. Cu cunoștințele necesare, aceasta nu este o problemă.
Ce ne dăunează vaselor de sânge? În primul rând, acestea sunt grăsimile omega-6, care sunt adesea furnizate în concentrații excesiv de ridicate în dietă. De aceea untul, porcul prăjit și prăjiturile cu cremă ar trebui savurate numai cu mare prudență.
Pentru autor
Dr. Michael Spitzbart este medic și autor non-ficțiune și conduce un centru pentru diagnosticare și terapie legate de cauză.
Reduceți riscul de arterioscleroză
Dacă următorul test de sânge are trigliceride sub 100 mg/dl, atunci puteți presupune că urmați o dietă sensibilă cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă valorile sunt mai mari, ați putea îmbunătăți riscul de ateroscleroză la viteza fulgerului printr-o dietă mai bună.
Dacă mai aveți valori ale sângelui în sertar de la ultima vizită la medic, atunci calculați-vă coeficientul de colesterol. Pentru a face acest lucru, împărțiți colesterolul total la colesterolul HDL. Dacă aveți un „2” înainte de punctul zecimal, atunci vasele de sânge vor rămâne întotdeauna tinere.
Cu valori mai mari, ar trebui să vă activați: reduceți grăsimile dietetice și integrați un antrenament zilnic de anduranță ușoară în rutina zilnică. Este important să faceți întotdeauna acest lucru pe stomacul gol, numai atunci grăsimile vor fi arse în mod eficient.
Factori de risc ancorați genetic
În plus, există și alți factori de risc ancorați genetic pentru calcificarea vasculară. Măsuram întotdeauna acest lucru atunci când pacienții raportează un istoric familial de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.
Dacă lipoproteina (a), precum și homocisteina sunt crescute, atunci ați strigat „aici” puțin prea tare în distribuția factorilor genetici de risc. Apoi, va trebui să acordați o atenție sporită dietei, exercițiilor fizice și înlocuirii pe tot parcursul vieții a vitaminelor B și a acidului folic.
O examinare cu ultrasunete a arterei carotide (carotid Doppler) vă clarifică în cele din urmă starea vasculară. Dacă există depozite (plăci), ar trebui să schimbați ceva.