Vegan Di; zece sunt cele mai echilibrate și satisfăcătoare ale zahărului din sânge, spune studiul -

Cuprins:

Când vine vorba să vă simțiți cel mai bine, echilibrarea zahărului din sânge și menținerea unei greutăți sănătoase, în timp ce vă simțiți plin și plin, este primordială. Din fericire, oamenii de știință ar fi putut descoperi că cea mai bună dietă îndeplinește toate aceste obiective simultan.

Pentru participanții la un studiu recent, a fost nevoie doar de o singură masă vegană pentru a primi tot felul de recompense pentru sănătate - toate datorită creșterii hormonilor intestinali buni. Pe lângă faptul că vă face să vă simțiți plini și mențineți o greutate sănătoasă, acești hormoni au crescut sensibilitatea la insulină și capacitatea organismului de a utiliza zahăr.

Dar de unde știm că acești hormoni valorifică de fapt puterea plantelor? Cercetătorii au menținut același număr de calorii și macronutrienți în toate mesele, indiferent dacă au fost pe bază de plante sau au mâncat carne și brânză. Aceasta înseamnă că singura diferență reală între ceea ce au mâncat participanții a fost prezența produselor de origine animală.

Imediat după mese, cei care au consumat mese pe bază de plante au avut un nivel mai ridicat de hormoni intestinali buni și au mai multe șanse să se simtă plini și mulțumiți.

Aceste senzații pline de stomac pot proveni din orice fibră care este ambalată în masa pe bază de plante. Fibrele încetinesc digestia alimentelor și au fost corelate cu niveluri mai scăzute de boli de inimă și reducerea bolilor gastro-intestinale.

Mai trebuie să convingi? Consumul unei diete vegane, chiar și ocazional, are beneficii enorme pentru planetă. Dacă scufundarea în veganism pare puțin descurajantă, schimbați câteva mese pe săptămână pentru a începe cu mâncăruri pe bază de plante. Cu atât de puternice beneficii pentru sănătate și planete, poate merita încercat.

---