Verificarea dietei Sfaturi noi - FIT FOR FUN
Avem, de asemenea, tendințe și concepte actuale privind dieta. Am verificat piața pentru dvs. și vă spunem ce merită să cumpărați.
Dieta perfectă pentru imagine de Dr. Howard M. Shapiro (vgs, 19,90 euro).
Ideea: Dacă „ne antrenăm IQ-ul caloric”, planurile de dietă și foamea ar trebui să devină inutile.
Cartea: Nutriția antrenor Shapiro juxtapune feluri de mâncare cu același conținut caloric pe multe pagini foto: o porție este mică, una mare. Exemplu: 1 bucată de brânză contra 1 farfurie de supă (ambele 100 de calorii).
Evaluare: Ideea originală care clarifică multe neînțelegeri ale dietei.
dezavantaj: Nu conține rețete sau instrucțiuni specifice. Numai pentru oamenii care mănâncă mult. Parțial neatractiv ilustrat.
Ungeți-l pentru sacii leneși de Dr. Michael Despeghel-Schöne (vgs, 14,90 euro).
Ideea: Depășiți-vă eul mai slab recompensând (pierderea în greutate cu „principiul orgiei”).
Cartea: În fiecare săptămână sportul de anduranță de două ori, antrenamentul cu greutăți de două ori și patru zile de bază cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi ar trebui să pună bazele pentru 3 „zile de organe” pe care totul este permis.
Evaluare: Piesa medicală mare, multe controale. Design modern.
dezavantaj: Pare supraîncărcat, principiul orgiei și implementarea sa concretă sunt prezentate prea scurt. Prea multe fotografii ale autorului!
Așa se face din Reader’s Digest (29,90 euro), de comandat (01805/619981 (Acest apel costă 14 cenți/min. din rețeaua fixă germană. Din rețeaua mobilă maxim 42 cenți/min.))
Ideea: Comportamentul alimentar trebuie schimbat într-un singur punct în fiecare săptămână.
Cartea: Program de 12 săptămâni cu o sarcină specifică pe săptămână. De exemplu Pasul 1: „Mănâncă mai sănătos, mai ușor, mai regulat mic dejun”, Pasul 5: „Mănâncă afară”, Pasul 9: „Reduceți stresul”. Plus rețete, sfaturi și program de fitness. Extra: planificator personal de diete în geantă.
Evaluare: Comprehensiv, orientat spre practică, bine conceput. Nu degeaba recomandat de GEK (Gmünder Ersatzkasse).
dezavantaj: Un pic prea american!
Noua carte de diete Hobbythek de Jean Pütz și colab. (rororo, 9,90 euro).
Ideea: Nu pierde în greutate cu orice preț, ci atinge-ți greutatea personală, cu o plăcere sănătoasă.
Cartea: Mai mult ca o carte de bază decât o dietă, o mulțime de fapte interesante despre nutriție și sănătate, secțiune de rețete mici.
Evaluare: Solid și informativ.
dezavantaj: Designul și ilustrația par cam demodate.
Dieta Food Doctor de Ian Marber (Dorling Kindersley, 14,90 euro).
Ideea: Slăbiți fără foame, printr-o dietă mai conștientă, mai sănătoasă și urmând 10 strategii simple de putere. „Regula 80:20” permite „alunecarea” de 20%.
Cartea: Nutriționistul britanic și fondatorul Clinicii Food Doctor apreciază pierderea în greutate sănătoasă. Un plan de 7 zile fără carne are ca scop reglarea digestiei. Apoi schimbarea pe termen lung a dietei. Plus articole de testare și rețete.
Evaluare: Sugestii sensibile, sensibile, aspect modern, fotografii atrăgătoare.
Dezavantaj: Nu există informații nutriționale despre rețete.