Verificați 10 alimente detox pentru a le pune în meniu! Bună ziua
În primul rând, nu trebuie să confundați detoxifierea și pierderea în greutate. Scopul detoxifierii nu este să te înfometezi sau să slăbești, ci mai degrabă să dai o pauză sistemului digestiv, care a fost suprasolicitat în special în timpul sezonului de vacanță, când oportunitățile de a mânca alimente grase și de a bea alcool sunt mai numeroase.
Iată 10 alimente sănătoase ușor de digerat, care vă vor ajuta să începeți noul an cu piciorul drept.
1. Lămâie
Lămâia este un detergent puternic care facilitează eliminarea toxinelor și ajută la întărirea sistemului imunitar datorită conținutului ridicat de vitamina C. De asemenea, stimulează digestia, potolește setea și are proprietăți diuretice. Incorporează suc de lămâie în rețetele de vinaigretă și marinată, dar, mai presus de toate, începe ziua cu un pahar cu apă și sucul unei jumătăți de lămâie proaspătă.
2. Oțet de mere
Deoarece stimulează digestia și ajută la reînnoirea florei intestinale, oțetul de mere este foarte popular în timpul tratamentelor de detoxifiere. Pentru a vă bucura de beneficiile sale, alegeți-l nepasteurizat pentru a vă asigura că conține în continuare drojdii și bacterii bune. Adăugați 2 lingurițe la un pahar de apă călduță și beți acest amestec de preferință pe stomacul gol în fiecare dimineață.
3. Ananas
Toate fructele, în general, sunt alegeri bune pentru îmbunătățirea digestiei, dar ananasul este deosebit de interesant pentru enzima sa naturală numită bromelaină, care ajută la digerarea proteinelor. Consumați-l proaspăt și fără a fi gătit pentru un beneficiu maxim.
Sfat: mâncați fructele în mod ideal ca gustare sau cu 30 de minute înainte de mese pentru a preveni fermentarea zaharurilor în stomac.
4. Mărul
Mărul este renumit pentru numeroasele sale calități nutriționale și conținutul său ridicat de fibre solubile, care îl fac un aliat pentru tranzitul intestinal sănătos. Are și virtuți agenți alcanizanți care asigură un bun echilibru acido-bazic în organism. Deoarece mărul se numără printre cele 10 fructe și legume cele mai tratate cu pesticide, consumați-le organice de preferință sau înmuiați-le în apă cu oțet alb adăugat înainte de consum. Nu curățați mărul deoarece coaja este plină de vitamine și minerale.