Versiune sănătoasă a rețetei de paste de sardină

sănătoasă

Fără a fi un fan al bucătăriei de înaltă calitate, sunt suficient de confortabil în fața unei cratițe sau a unei cratițe pentru a-mi place să testez și să mă distrez cu rețetele pe care le găsesc ici și colo. Una dintre marile mele plăceri: pornind de la o rețetă existentă și jucând cu ea pentru a ieși cu o versiune „sănătoasă” la fel de bună și puțin mai bună din punct de vedere nutrițional.

Exemplu aici, cu aceste paste de sardină din Gordon Ramsay, bucătarul britanic și prezentatorul TV, care devin paste cu sardine și spanac.

MAGNEZIU cu asimilare ridicată

Magneziul este un element esențial pentru corpul uman, care promovează o mai bună recuperare fizică și musculară și participă la buna funcționare a sistemului nervos.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪

  • Complex de magneziu cu asimilare ridicată (citrat + bisglicinat)
  • Biodisponibilitate unică, concentrație foarte mare
  • Combate oboseala și stresul
  • Promovează somnul și recuperarea
  • Fără excipienți nocivi/fabricați în Franța
  • 10% reducere cu cod MUSCU

Ingrediente

Iată ingredientele pe persoană:

  • 100g spaghete semi-integrale.
  • Aproximativ 100g net scurs de sardine în ulei de măsline (sau simplu).
  • 30g fulgi de ovăz pentru pesmet.
  • 100g spanac (proaspătul este mai bun. Dar și congelatul funcționează).
  • Un cățel de usturoi. Pentru leneși/grăbiți, grișul de usturoi funcționează foarte bine (spre regretul Gordon Ramsay daca ai condus un restaurant).
  • Ulei de măsline (dacă folosiți sardine în stare naturală, altfel cel prezent în cutie este mai mult decât suficient).
  • Oregano.
  • Ardei speleta (întreg, pudră, jeleu ...)
  • Sare piper.