Versiune ușoară Pumpkin Spice Latte - Miss Jenny Penny

Ceea ce ar putea fi mai plăcut într-o dimineață confortabilă de toamnă - o ceașcă de cafea caldă cu sirop de aromă de dovleac, lapte spumat și o porție suplimentară de frișcă deasupra. Acum așteptați ‘o secundă ... înainte de a vă întâlni cu următorul Starbucks și comandați acest delicios Pumpkin Spice Latte ... ați dori să beți 380 de calorii, 13g grăsime și 49g zahăr într-o ceașcă de cafea! Economisiți-vă banii (și caloriile, grăsimile și zahărul) și creați-vă rapid această versiune „ușoară” a delicioasei Pumpkin Spice Latte! Îl vei iubi ...

și economisiți 5 € și câteva 100 de calorii!

Pentru 2 cesti de Pumpkin Spice Latte veți avea nevoie de:

2 espresso mic sau o ceașcă mică de cafea tare. Mă refer la ceștile mici (aproximativ 250ml) pe care le are bunica cu cafea/tort. Nu gălețile mari pe care le bem! 2 lingurițe de pudră de cafea instant sunt, de asemenea, opționale. Am găsit mărcile mai ieftine pentru a se dizolva mai bine
1/2 linguriță condiment speculoos sau condiment turtă dulce - americanilor le place să folosească condimentul „plăcintă cu dovleac” aici. Dar nu am găsit așa ceva aici, în Germania
2 lingurițe de piure de dovleac - îl puteți cumpăra gata făcut într-o cutie, dacă nu îl găsiți, pur și simplu fierbeți o bucată de dovleac (ca și când gătiți cartofi) și apoi faceți-l cu un mixer.
2 linguri miere sau sirop de agave
2 cani (250 ml) lapte cu conținut scăzut de grăsimi, îmi place să folosesc lapte de migdale neîndulcit aici
câteva linii de îndulcitor
Opțional: cremă ușoară, de exemplu, de la Rahma creme fine, sirop de caramel fără zahăr de la Waldenfarms

Manual: Se toarnă toate ingredientele (cu excepția smântânei ușoare și a siropului de caramel) într-o cratiță mică și se încălzește la foc mediu. Dar nu-l aduceți la fierbere. Când este suficient de fierbinte, opriți aragazul și turnați Pumpkin Spice Latte într-un blender. PERICOL! Aveți grijă să nu vă ardeți degetele! Capacului îi place să se deschidă când este cald și atunci ai o mizerie destul de bună în bucătărie! Acum amestecați la cel mai înalt nivel până când laptele este spumos. Durează aproximativ 2-3 minute. Apoi, puteți împărți cafeaua în două căni sau dacă sunteți la fel de lacomi ca mine, puteți turna totul într-un pahar înalt! Dacă doriți, puteți să bateți niște smântână ușoară și să completați cafeaua cu ea! Acest pas este desigur opțional. Un pic mai mult sirop de scorțișoară și caramel fără zahăr deasupra și bucurați-vă!

Valori nutriționale pentru 1 cană de versiune ușoară Pumpkin Spice Latte (fără cremă): Calorii: 81 | Carbohidrati: 11,3g | Grăsime: 2,9g | Proteine: 1,4g