Viața după un atac de cord Stilul de viață potrivit
Viața după infarct: stilul de viață potrivit
Chiar și după un atac de cord, oamenii pot trăi cu bucurie și fericire. Cu toate acestea, cei afectați sunt pacienți cu risc ridicat și ar trebui să își adapteze stilul de viață pentru a preveni un alt atac de cord. Pacienții trebuie să renunțe imediat la fumat și să mănânce sănătos și să facă mișcare frecvent.
Cum se previne un atac de cord
Seria foto cu 8 imagini
Recunoașteți factorii de risc individuali
Pentru pacienții cu inimă, viața reală după un atac de cord începe de obicei după o perioadă de reabilitare reușită. Pentru a menține factorii de risc pentru un nou atac de cord scăzut, un stil de viață sănătos este de o mare importanță. Dacă sunteți afectat, trebuie să vă consultați cu medicul și să încercați să determinați ce factori ar putea fi cauza atacului de cord. Acest lucru vă permite să vă personalizați stilul de viață, astfel încât să puteți continua să rămâneți sănătos.
Viața după un atac de cord: Faceți suficient exercițiu
Exercițiile fizice sunt esențiale pentru o viață atât de sănătoasă după un atac de cord. Acest lucru nu numai că vă întărește inima, ci și contracarează obezitatea, care ar putea încuraja un alt atac de cord. În consultare cu un medic, puteți face un test de stres pentru a determina cât de multă forță puteți folosi în sport sau acasă. Începeți încet, cum ar fi cu plimbări mai scurte, și creșteți treptat. Sporturi precum ciclismul sau mersul pe jos pot fi, de asemenea, potrivite pentru un început sportiv. (Exercițiu după un atac de cord: are sens cu moderare)
Acordați atenție unei diete sănătoase
Pe lângă un program regulat de exerciții fizice, o dietă echilibrată este, de asemenea, extrem de importantă pentru a evita obezitatea. Dacă nu ați putut participa la seminarii de nutriție în timpul reabilitării, ar trebui să contactați un nutriționist. Acolo veți primi sfaturi utile de la experți pentru a integra cu ușurință o dietă sănătoasă în viața de zi cu zi.
Interzicerea fumatului și a stresului pentru pacienții cu inimă
Nu doar supraponderalitatea este un factor crucial de risc pentru un alt atac de cord, fumatul crește și riscul unui alt atac de cord. Potrivit „Ärzte Zeitung”, motivul pentru aceasta este monoxidul de carbon conținut în tutun. Prin urmare, este imperativ ca fiecare pacient să renunțe la fumat imediat după un atac de cord.
În plus, ar trebui să evitați situațiile stresante previzibile pe cât posibil. Hormonii de stres constrâng vasele de sânge și cresc astfel riscul de infarct, „Berliner Morgenpost” citează raportul de sănătate DAK. Ajutați-vă cu o gestionare mai bună a timpului pentru a evita stresul pe cât posibil. În plus, exercițiile de relaxare pot fi utile și pentru a face față situațiilor stresante cât mai încrezător posibil în viață după un atac de cord. (Măsuri de reabilitare după un atac de cord)
Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.