Viața în zona albastră - medicul dentist Dr. Wunderlich Muenchen
În ce locuri din lume trăiesc cei mai fericiți și mai sănătoși oameni? Întrebarea perfectă pentru un sondaj. Au participat peste 14.000 de persoane din 191 de țări și teritorii.
InterNations, cea mai mare rețea din lume pentru oameni care locuiesc și lucrează în străinătate, a realizat acest studiu. Respondenții au fost rugați să își evalueze sănătatea și bunăstarea legate de 43 de aspecte diferite ale vieții în străinătate pe o scară de la 1 la 7.
Satisfacția vieții crește într-o zonă albastră
Rezultatul acestui sondaj ne conduce la așa-numitele „Zone Albastre” sau Zone Albastre. Acest termen reprezintă unele dintre cele mai bune locuri pentru a trăi în lume, unde oamenii trăiesc o viață mai lungă, mai sănătoasă și mai fericită. Nu doar în ceea ce privește starea generală de sănătate, ci și în ceea ce privește satisfacția.
Unde este cea mai scăzută mortalitate din grupa de vârstă medie la nivel mondial? În Costa Rica, într-o zonă albastră din Peninsula Nicoya. Cheltuielile pentru îngrijirea sănătății reprezintă doar o fracțiune din costul altor țări. Acest lucru este în mod evident posibil, deoarece oamenii din Zonele Albastre trăiesc, în mod evident, foarte diferit de oamenii obișnuiți din lumea occidentală.
Stilul de viață are cea mai mare influență asupra satisfacției
Nu genele? Nu, de fapt nu. Genele sunt responsabile doar pentru aproximativ 20% din cât timp și cât de sănătos trăiți. Acest lucru a fost găsit într-un studiu gemene danez. Și restul de 80 la sută? Venind din stilul de viață și influențele mediului. Deciziile noastre cu privire la modul în care trăim, la ce ne concentrăm, la ce mâncăm și cât de mult exercițiu facem sunt de departe cel mai mare impact asupra sănătății și satisfacției noastre. 1
Putem încorpora conceptele în viața noastră
Mișcare? Cei mai mulți dintre noi cu siguranță nu ne putem împacheta bagajele și ne putem muta într-o zonă albastră. Dar putem profita de concepte observând și învățând ce ne pot oferi aceste locuri. Nu trebuie să reinventezi roata. Unele lucruri sunt ușor de construit în viețile noastre. Multe informații despre secretele longevității în diferite zone albastre pot fi găsite pe Bluezones.com. De exemplu, unul dintre acele mistere ale vieții în zonele albastre este să nu ne mai concentrăm. În loc să vă concentrați asupra obiectivului, de exemplu pierderea în greutate de 8 kilograme, este mult mai interesant în ce direcție ajungeți acolo. Deci, este vorba despre adoptarea de noi obiceiuri, învățarea de noi abilități și experiențe noi. 2
O mentalitate pozitivă pare a fi la fel de importantă. Locuitorii din zona albastră realizează un mediu pozitiv concentrându-se pe oameni, lucruri, experiențe, rezultate și gânduri pozitive. Cu cât mediul este mai pozitiv, cu atât apar mai multe oportunități de a învăța, de a trăi și de a deveni persoana sănătoasă și fericită pe care vrei să o faci.
Concentrați-vă pe calitățile pozitive din viață
Deși culturile din zonele albastre pot fi foarte diferite de la o țară la alta, ele tind să aibă o atitudine similară: majoritatea oamenilor din ele se concentrează pe aspectele pozitive ale vieții lor care îi vor ajuta să își sporească și mai mult fericirea și sănătatea.
În zonele albastre există diferențe mari în ceea ce privește dieta în comparație cu dieta occidentală normală, care se caracterizează foarte mult prin produsele finite și alimentele procesate. Și asta afectează bolile. De exemplu, rata demenței la persoanele de peste 70 de ani din Grecia este doar o cincime din rata la americanii de peste 70 de ani. Mai exact în lkara, o zonă albastră bine cunoscută unde oamenii mănâncă în mod tipic mediteranean. Ca urmare, a trăi sănătos și într-un mediu îngrijitor pentru o viață este bun pentru sănătatea creierului.
Dieta, exerciții fizice, o rețea socială bună
Există mai puține mașini în zonele albastre. Rezultatul este un stil de viață în care oamenii se mișcă mai natural, făcându-și drum pe jos. Există, de asemenea, mai puține telefoane mobile și computere în zonele albastre. Rezultatul este că oamenii interacționează mai frecvent între ei în persoană și mai rar prin intermediul unui ecran.
Într-o zonă albastră nu prea există produse gata preparate sau alimente pentru cantină. Locuitorii mănâncă alimente sănătoase - în special alimente proaspete pe care le-au ales singuri sau de la furnizori regionali la fața locului. Oamenii din zonele albastre tind să fie conectați. Familia, vecinii și prietenii fac o plasă de siguranță socială excelentă. Acest lucru le oferă senzația plăcută de a fi nevoie și de a fi îngrijiți.
Acest stil de viață decelerat are multe efecte de promovare a sănătății. O mulțime de exerciții fizice asigură fitness fizic până la bătrânețe. Corpul este bine hrănit prin nutrienți mai buni și alimente sănătoase. O rețea socială bună oferă vieții tale mai mult sens. Toți acești factori se adaugă la o viață mai lungă și mai sănătoasă. Toată lumea poate integra aceste lucruri în propria viață, indiferent în ce parte a lumii se află.
Ce loc este o zonă albastră?
Pun pariu că acum sunteți curioși care țări sunt cele mai fericite și mai sănătoase conform rezultatelor sondajului: un lucru poate fi dezvăluit, vecina noastră Austria este acolo. În plus, Israel, Japonia, Finlanda și Taiwan au avut cel mai bun rezultat. Vedeți, nici ei nu sunt tocmai unul lângă celălalt. Nici nu este necesar să vă mutați într-una dintre aceste locații pentru a vă bucura de numeroasele beneficii ale vieții într-o zonă albastră. De ce nu vă creați propria zonă albastră personală aici, în care locuiți în prezent? München și Bavaria sunt ideale pentru aceasta.
Sănătatea dentară - un aspect bun pentru propria zonă albastră
Conceptul nostru pentru sănătatea dentară se bazează pe conservarea și prevenirea dinților prin profilaxia SOLO. Ca parte a profilaxiei SOLO, veți primi sfaturi nutriționale valoroase de la noi, în mod natural, cu un accent special pe dinții sănătoși. Dacă vă recomandăm să mâncați mai puțin zahăr, atunci suntem deja subiectul unei diete sănătoase, așa cum se practică în zona albastră.
Un alt avantaj al profilaxiei SOLO: poți integra această formă de îngrijire preventivă în viața ta ca un aspect pozitiv și poți avea o experiență complet nouă: nimeni nu te va obliga să stai în fața oglinzii de trei ori pe zi și să te speli pe dinți. Profilaxia SOLO devine un efect de promovare a sănătății în viața dvs., oferindu-vă îngrijire dentară eficientă atunci când doriți și unde doriți. O dată pe zi este suficient. Avem pacienți care stau confortabil în fața televizorului. Alții o fac în pauza de masă. Și, în timp ce unii sunt blocați în blocaje și înjurături, șoferii de camioane conștienți de sănătate folosesc timpul pentru a-și îngriji dinții.
Incearca-l. Puteți găsi serile de informații în mod regulat pe site-ul nostru.