Viața mea postpartum # 2; blogul de la Myzotte

Acum două luni și jumătate, îmi arătam starea de spirit postpartum aici.
Souricette-ul meu are acum 4 luni și jumătate și, dacă considerați că postpartumul durează o perioadă de sarcină, sunt încă în el.

Dar nu mai multe lacrimi, chiar dacă păstrez lacrimile sensibile, nu fac loc ideilor frumoase pentru a depăși această perioadă nu atât de frumoasă.

Dacă ar trebui să enumăr dificultățile acestei perioade, aș enumera:
- oboseala
- silueta, corpul
- timpul (organizarea)

Trebuie să știți că, în această perioadă, vom continua să pierdem hormonii sarcinii, la ritmuri diferite, în funcție de faptul că alăptăm sau nu, și până când, dar și în funcție de faptul dacă ne-am întors de la scutece. În timpul acestor faze, care sunt în jur de + 3, 6 și 9 luni după naștere, corpul nostru va evolua ...

Nu se întâmplă neapărat după naștere.
Și adesea chiar și după 2 luni când oboseala și nopțile putrezite s-au acumulat.

Cum să-l vindeci ?

Cu siguranță v-am refăcut: trebuie să dormiți atunci când bebelușul doarme.
Dar dacă ești ca mine și nu este primul tău și trebuie să te întorci repede la muncă, această propoziție te va enerva doar.

Pentru a limita daunele, putem:

• sofrotiza în timpul hrănirii. (datorită sofrologiei în timpul sarcinii)

• să facă un test de sânge pentru a-i verifica fierul, tiroida ... Și luați suplimente daca este necesar.
La rândul meu, la fel de anemic ca și cum aș avea o hemoragie, mai iau Tardyferon B9 și probiotice.

• Învățați-l pe bebeluș să adoarmă singur.
Iată ceva nu atât de evident ...
Ei spun că bebelușul nu ar trebui să asocieze sânul cu adormirea.
Acest lucru este valabil pentru unii bebeluși.
Adormiți pe sân niciodată nu a fost o problemă pentru al doilea și al treilea meu.
Pe de altă parte, pentru cel mai mare și cel mai mic, este problematic, deoarece sunt bebeluși care nu și-au putut găsi somnul singur între cicluri.
Când au mai puțin de 3 luni, nu mă văd făcând altfel, nevoia lor de contact este atât de mare - și acești copii sunt adesea copii emoționanți - așa că i-am (re) adormit.
Când încep să câștige autonomie (prind, se întorc, se diversifică ...), cu Ursul, schimbăm sau modificăm puțin ritualul pentru a-i adormi.
Am găsit o mulțime de ajutor pe forumul Morpheus Network și, de asemenea, din cartea Un somn liniștit și plâns de E. Pantley.

• Mănâncă bine (echilibrat)
Am norocul că am un soț care gătește, sper și pe al tău pentru că este o misiune mai puțin importantă !

SILUETA, CORPUL

Aproximativ 3 luni iubito, de obicei ne pierdem părul.
(Ajutor, ne-am blocat dușul ...)
Acest lucru se datorează unei scăderi a hormonilor. Știi, acest hormon care îți înmoaie pielea mai slabă în timpul sarcinii, astfel încât pielea să se poată întinde, dar și pelvisul să se retragă pentru a lăsa copilul să treacă.
Acesta este momentul meu preferat pentru a începe reabilitare post-partum, pentru că mușchii sunt gata să vă (re) asculte !
Apoi, în jur de 6/9 luni, șoldurile își vor recupera separarea inițială sau cel puțin se vor apropia de ea.

Cum să ajute corpul să se refacă ?

• Împachetare
Ar fi minunat dacă ai putea să-ți pui bazinul la loc imediat ce ai născut.
Deci, dacă aveți un osteopat care poate face călătoria, dar și moașe care vă pot îmbrățișa șoldurile, acesta este un plus !
I-am cerut personalului să o facă pentru mine, dar în cele din urmă persoana care a știut să o facă nu a venit niciodată ...

Așa că mi-am scos centura Belly Bandit din valiza mea magică !

Acum este momentul să aruncăm o privire asupra utilizării acestei centuri de înveliș.

---