Viață sănătoasă Îmbătrânirea sănătoasă poate fi controlată - Sănătate - Tagesspiegel Mobil
Toată lumea vrea să trăiască mult, dar nimeni nu vrea să îmbătrânească, a scris Jonathan Swift. Și funcționează! Cercetătorul de vârstă Andreas Birkenfeld dezvăluie cum într-un interviu.
Domnule Birkenfeld, cu toții avem o idee despre vârstă: ridurile sapă în piele, urcarea scărilor devine o provocare și memoria noastră nu mai funcționează așa cum ar trebui. Dar acestea sunt doar semnele vizibile ale vârstei. Ce se întâmplă de fapt în corpul nostru când îmbătrânim?
Cu toate acestea, evoluția pare să fi produs durate de viață foarte diferite - o muscă a fructelor se confruntă doar a doua zi, în timp ce alte ființe vii aproape ajung la durate biblice .
Încercăm să învățăm din astfel de diferențe cu biologia comparativă. De exemplu, șoarecii au doar trei ani, maimuțele rhesus până la 30 de ani, fălcile cu viață lungă în jur de 5000 de ani și unii bureți chiar și 10.000 de ani. Durata de viață pare să depindă în primul rând de intensitatea metabolismului. Inima unui șoarece bate de 500 până la 600 de ori pe minut - metabolismul său trebuie să fie în consecință rapid pentru a alimenta corpul cu energie. Cu toate acestea, cu cât cheltuielile de energie sunt mai mari, cu atât sunt creați mai mulți radicali liberi în mitocondrii și afectează celulele și materialul genetic.
Deci, dacă ne-am putea încetini metabolismul, ne-am prelungi viața?
Cel puțin în experimentele pe animale, am putut demonstra un efect care prelungește viața. Aportul caloric este strâns legat de activitatea metabolică. În aproape toate ființele vii - de la bacterii de drojdie la viermi rotunzi, șoareci și maimuțe - o restricție calorică, adică un aport redus de calorii, arată efecte pozitive asupra speranței de viață și a sănătății. Dacă puneți drojdie pe o dietă, de exemplu, acestea trăiesc de trei ori mai mult. Durata de viață a șoarecilor care „repede” crește în mod regulat cu 30 până la 50 la sută. Un aport redus de calorii protejează maimuțele de diabet, cancer și boli cardiovasculare. În plus, cercetătorii suspectează, de asemenea, un efect de prelungire a vieții.
Și la oameni?
La om, desigur, astfel de efecte sunt mult mai dificil de demonstrat, deoarece nu putem pur și simplu să murim de foame, iar condițiile de viață, de exemplu situația profesională sau socială, au o influență semnificativă asupra sănătății lor. Un studiu publicat recent pare să dovedească efectele pozitive ale restricției calorice și la oameni. Cercetătorii „Grupului de studiu pentru calorii” au împărțit 188 de subiecți în două grupuri. 117 pacienți au primit o dietă care conținea cu un sfert mai puține calorii decât ar fi consumat în mod normal. Cu toate acestea, grupul de control cu 71 de subiecți ar putea mânca fără restricții. După doi ani, grupul de dietă nu a arătat doar o pierdere semnificativă în greutate în medie de opt kilograme. Indicatorii pentru un sindrom metabolic, cum ar fi nivelul colesterolului și rezistența la insulină, de asemenea, s-au îmbunătățit comparativ cu grupul de control. Rezultate similare s-au găsit la persoanele care au consumat doar 1000 Kcal doar cinci zile pe lună. După trei luni, un număr mare de biomarkeri care furnizează informații despre sănătate s-au îmbunătățit.
Puteți găsi interviul complet în revista pentru medicină și sănătate din Berlin: „Tagesspiegel Gesund - Potriviți-vă și îmbătrâniți-vă calm”.
Alte subiecte ale problemei: Ce spune biologia. Un cercetător de vârstă explică de ce și cum se schimbă corpul pe parcursul vieții. Fantana tineretii. Ce alimente te mențin în formă mult timp. Potrivit pentru nepoți. Sportul într-un club este distractiv și întărește viața de familie. Sexul la bătrânețe. Chiar și la 70 sau 80 de oameni nu vor să renunțe la poftă. Puterea plantelor. Gingko, ceai verde sau ginseng ajută împotriva plângerilor legate de vârstă? Sfaturi de cumpărare. Ce aparate vizuale și aparate auditive merită cu adevărat și când. Formați apelul de urgență. În siguranță acasă, în ciuda defectelor ei. Ajutoare da, asistente medicale nu! Cât de utile pot fi roboții. Medicament pentru îmbătrânire. Geriatri - specialiștii pentru seniori. Rămâi întotdeauna inteligent. Antrenament eficient pentru creier. Cataractă. Cum devine din nou clar obiectivul tulbure. Oase slabe. Osteoporoza este tratabilă. Diabet. Ce funcționează împotriva zahărului. Cocktail periculos. Prea multe medicamente sunt dăunătoare. Din întuneric. Cum să scapi de depresie. În plus: O comparație între clinici și cabinete medicale. „Tagesspiegel Gesund” - Acum în magazinul nostru