VIBSS prevenirea subiectelor pentru tineri - sfaturi despre exerciții și nutriție pentru copiii cu supraponderalitate
Probleme pentru tineri
Prevenirea subiectelor pentru tineri - sfaturi despre exerciții fizice și nutriție pentru copiii care sunt supraponderali
Prevenirea
Doamna Peters-Stahl și asociația ei fac o muncă de pionierat în prevenirea copiilor supraponderali. "Părinții din alte grupuri se adresau adesea la mine pentru a mă întreba dacă nu există așa ceva pentru copiii lor. Dar nu a existat. Așa am construit noi înșine", spune ea. Împreună cu oecotrofologul Anne Grütters, care este responsabilă de nutriție, ea desfășoară deja al treilea curs. Succesul dovedește că conceptul este corect. Copiii se întâlnesc de 18 ori la fiecare șase luni timp de 90 de minute pentru o întâlnire de exerciții. La fiecare 14 zile are loc un curs de pregătire nutrițională sub îndrumarea Annei Grütters, în timpul căruia sunt pregătite și feluri de mâncare mici. Serile a doi părinți completează oferta. Costul este de 98 de euro.
Copiii care se întâlnesc la sfârșitul lunii septembrie în sala de seminarii „im mobile” a DJK Eintracht Coesfeld-VBRS fac o impresie potrivită, chiar dacă este doar a treia întâlnire de exerciții. Aleargă, se joacă și râd 45 de minute în sala de gimnastică. Chiar și fără a fi supraponderal, ți-ar lipsi respirația.
„Copiii ar trebui să descopere bucuria în mișcare și să dezvolte o atitudine pozitivă față de corpul lor”, explică Ulla Peters-Stahl.
Asta pare să funcționeze. Niciun copil nu este lăsat în afara sau pare lipsit de aparență. Și asta, deși toți copiii au fost inițial trimiși de părinți, după cum relatează doamna Peters-Stahl. Dar toată lumea este pe deplin angajată. Instructorul cursului a dezvoltat, de asemenea, un program variat. Jucă nave care scufundă cu bile și coarne de hula sau organizează mici concursuri cu salteaua mare.
cooperare
Jocurile de cooperare au un rol important în programul de exerciții. „Copiii au suferit adesea excluderi”, explică Ulla Peters-Stahl, „așa că acord o atenție deosebită solidarității”. Acesta este și motivul pentru care împarte ea însăși echipele în competiții pe echipe. „Asta trebuie echilibrată”. Exercițiile de coordonare și o mulțime de sporturi de anduranță sunt alte componente centrale ale programului. „Exercițiile de coordonare conduc la secvențe de mișcare mai economice, iar sporturile de anduranță cresc arderea grăsimilor”, știe instructorul cursului. Ora este completată cu exerciții de relaxare.
Obezitatea la copii și adulți poate fi determinată genetic, mai ales dacă sunteți extrem de supraponderal (obez). Cu toate acestea, aproape întotdeauna există o lipsă de exercițiu combinată cu o nutriție deficitară. În viața de zi cu zi modernă, consumul video și jocurile pe computer sunt foarte populare în rândul copiilor. Și o dietă bogată în grăsimi, gustări dulci și băuturi cu un conținut ridicat de energie își fac partea: mai multă energie este absorbită decât consumată.
Specialistul în nutriție Anne Grütters raportează lucruri uimitoare. „Sunt destui copii care nu au legume la prânz, dar înghețată pentru desert”. Anne Grütters știe foarte bine că copiii trebuie să țină un jurnal alimentar la începutul cursului. Timp de o săptămână, va înregistra exact ceea ce mănâncă. Acest lucru oferă tuturor celor implicați o bună perspectivă asupra obiceiurilor alimentare.
„Vrem să sensibilizăm aici devreme”, relatează cei doi instructori de curs. Acest lucru se aplică și părinților. Copiii ar trebui să învețe obiceiuri alimentare sănătoase și activități de agrement. Scopul este stabilizarea greutății pe termen lung. Acest lucru se realizează vorbind cu copiii despre valoarea nutrițională a alimentelor, punând împreună diete sau pregătind ceva împreună. Astăzi există o salată delicioasă de fructe. Copiii toacă și ornează cu multă imaginație. Sucul de lămâie este folosit ca „sos” și chiar și puțin zahăr este permis. „Dar cu măsură”, cere Anne Grütters. „Nu interzicem dulciurile, dar acestea ar trebui consumate cu măsură și la momentul potrivit”, este motto-ul. Acest lucru este discutat și cu părinții la serile părinților.
Boli secundare
„Este o problemă să atragi copiii în oferte avansate”, relatează Ulla Peters-Stahl. În sportul „normal”, copiii experimentează din nou experiențe frustrante. De exemplu, lui Steffen, căruia îi place să joace fotbal, ar trebui să meargă în poartă, deoarece nu poate ține pasul cu alergarea. El crede că cursul este mai bun. ¿Un exemplu care demonstrează calitatea și necesitatea unei game de cursuri precum cel din Coesfeld. Dar, eventual, și un stimulent pentru alte cluburi pentru a înființa ceva similar.
Obezitatea poate declanșa boli secundare: probleme cardiovasculare, boli metabolice, uzura articulațiilor.
Și copiii sunt expuși în special stresului psihologic prin marginalizare și batjocuri. Cu cât se practică mai devreme un exercițiu sensibil și un comportament alimentar, cu atât sunt mai mari șansele de a menține sănătatea pe termen lung și de a promova încrederea în sine.