Video Cum să aveți o saună în mod corespunzător Sfaturi de saună pentru profesioniști SAT
04.02.2014 • 10:00 • 3:55 min
Sauna potrivită: Mituri, mituri, mituri
Cât timp puteți sta efectiv în saună și este chiar recomandat dacă aveți răceală sau oboseală? Televiziunea pentru micul dejun a răspuns la întrebări și a preluat cele mai mari mituri despre saună.
Prima întrebare: ar trebui să mergi la saună cu picioarele reci? Răspunsul pare a fi evident: dacă mergi la saună cu picioarele reci, te vei simți rapid mai bine, deoarece picioarele tale sunt încălzite de căldură. Dar, de fapt, nu ar trebui să faceți acest lucru, deoarece: Corpul nu se încălzește cu adevărat și sistemul circulator suferă, de asemenea. Dacă sângele nu circulă corespunzător, pot apărea probleme de tensiune arterială, ceea ce duce la dureri de cap și amețeli. Unul dintre cele mai importante sfaturi pentru saună este, prin urmare: dușul în prealabil. În acest fel, vă încălziți corpul și nu intrați în saună ca o vrabie murdară.
Transpirati corect cu o palarie in sauna? Sfaturi și multe altele
În Finlanda și Rusia este obișnuit: pălăria pentru saună. Dar ce se ascunde în spatele pălăriei și este cu adevărat recomandabil să-l folosești dacă vrei să ai o adevărată saună? Lumina simțită ar trebui să protejeze părul de uscare din cauza căldurii, dar acest efect nu a fost încă dovedit. Experții suspectează că pălăria este mai degrabă un accesoriu care face din saună un adevărat eveniment.
Tratament oriental cu nămol vindecător
Cu Rhassoul, accentul se pune acum pe o formă de relaxare care este încă necunoscută în această țară. Aflați mai multe despre cererea de îngrijire aici.
Dar ce zici de tratamentele de păr și măștile de față? Circulă ideea despre aceste produse cosmetice că acestea funcționează deosebit de bine în saună. Și într-adevăr: în saună, porii se deschid, ceea ce permite ca masca de față și tratamentul să pătrundă mai bine. Dar acest mit are și dezavantajele sale. Cei care urmează sfaturi ca acestea în saună cresc, potrivit Dr. Rainer Brenke probabilitatea de a suferi reacții alergice. Dar nici din motive igienice, o astfel de măsură nu este recomandată.
Saună adecvată: așa funcționează
Vă întrebați cum să luați corect o saună? Pentru o experiență plăcută care este bună pentru dvs., sunt recomandate două până la trei sesiuni de saună, inclusiv infuzii de saună de 10 până la 15 minute. Ar trebui să vă acordați cel puțin cât mai mult timp pentru o pauză între perfuzii și să vă răcoriți în apă rece. Apoi, înfășurați-vă cald și relaxați-vă pe un șezlong. Dar o plimbare în aer curat este, de asemenea, foarte recomandată. Acest lucru este bun pentru plămâni și întărește sistemul imunitar.
Dar dacă ești bolnav? Foarte important: De exemplu, nu mergeți niciodată la saună dacă aveți gripă! Boala se agravează și infectezi alte persoane. Și pierderea în greutate nu funcționează așa, chiar dacă luați o adevărată saună. Singurul lucru pe care îl pierzi în saună este apa. Dar sauna are un avantaj: la fel ca în cazul ciocolatei, hormonii fericirii sunt eliberați - astfel încât să vă puteți salva gustarea fără a trebui să vă depășiți sinele mai slab.