Video Dieta cu zeama Slabire sanatoasa si delicioasa SAT

23.09.2016 • 10:00 • 1:12 min

dieta

Zară - mai sănătos decât crezi

Slăbiți cu dieta din zăpadă? Sună ilogic la început, deoarece mâncarea sună inițial ca grăsime pură. Dar cuvântul compoziție ne joacă un truc. În laptele de unt nu există unt gras. Mai degrabă, este produsul secundar al obținerii masei aurii. Partea apoasă care rămâne în urmă atunci când crema este bătută este zeama.

Cu doar un procent de grăsime și mizerabil 36 de calorii la 100 de mililitri este unul dintre produsele lactate cu cele mai puține calorii, deci este mai subțire decât laptele și preparat ca o băutură pentru slăbit. În plus Bacteriile lactice conținute în laptele de unt susțin digestia și sunt bune pentru flora intestinală.

Lucrul special despre zeama: Când este răcită, băutura este minunat de răcoritoare. În plus, băutura din lapte este una excelentă energizant. Conținutul de proteine ​​este ridicat, este un calmant de sete bun pentru sport și conține mult calciu și vitamina B12, ceea ce este important pentru creșterea celulelor.

Injecție cu vitamina B12: Lean By Injection

Ar trebui să te facă slab, fără dietă sau exerciții fizice. Injecție de îndepărtare a grăsimii sau hugug: ce să facem din ea? SAT.1 Beauty Doc explică!

Așa funcționează dieta cu zăpadă

Există două moduri în care puteți implementa dieta din zeama de unt: ca dietă radicală sau ca dietă integrată.

În varianta radicală, toate mesele sunt înlocuite cu unt. Nu este o idee bună - mai puține calorii înseamnă mai puține kilograme, dar dieta dezechilibrată poate duce și la simptome de deficit.

În dieta integrata din zeama Pe de altă parte, fiecare masă este fie prelucrată cu zară, fie combinată cu un pahar de minune albă de slăbire. Important: Utilizați întotdeauna unt pur. Acesta nu conține aditivi și este mai sănătos. Zeama și fructele amestecă băuturi, pe de altă parte, ademenesc cu promisiuni false. Sunt bogate în zahăr și pot fi adevărate bombe calorice.

Așa ar putea arăta planul tău nutrițional

Un început bun de zi este posibil cu un muesli. În loc de lapte acru, există desigur zeama. Ceva sănătos Fructe precum merele și bananele adaugă - masa de fitness de dimineață este gata.

Sunt la prânz Salate cu sos de lapte ideal. Nu trebuie să vă descurcați fără carne - alegeți doar versiunea slabă de pui sau curcan.

Cartofii sau orezul se potrivesc și ca garnitură. Dacă a fost doar salată pentru prânz, vă puteți delecta cu o masă caldă seara.

Ce zici de unt, de exemplu file de păstrăv marinat? Sfat: Nu mâncați atât de mulți carbohidrați seara pentru a stimula arderea grăsimilor.

De exemplu, vă puteți trata stomacul cu mâncare delicioasă între mese Zgârieturi din zeama și piureuri strica.

Ciorba de zeama: reteta cu chervil

Foarte ușor de preparat și foarte gustos - chiar și în zilele toride de vară: Supa de zeama. Aveți nevoie de următoarele ingrediente pentru 4 porții:

  • 300 de grame de cartofi făinoși
  • 500 de mililitri de lapte
  • 500 de mililitri de pui de pasăre
  • 80 de grame de ceapă
  • 20 de grame de lapte
  • 1 lămâie organică (din care coaja, rasă fină)
  • ½ buchet de chervil
  • sare si piper

1. Tăiați ceapa în cuburi și căleți-le în unt topit. Cartofi Între timp, curățați și tăiați felii subțiri. Când ceapa este translucidă, adăugați cartofii și turnați bulionul peste ele. Acoperiți și lăsați totul să fiarbă la foc mediu timp de un sfert de oră.

2. Au trecut cele 15 minute?, Purează cartofii, adaugă zeama și se amestecă bine. Atenție: supa nu ar trebui să mai fiarbă, altfel se va aglomera.

3. Pentru a da întregului lucru ceva mai multă aromă, adăugați sare, piper și coaja de lămâie rasă condimenta. Singurul lucru care lipsește este că asmăţui, pe care le tai bucăți mici la sfârșit și le presari pe farfuriile cu supă umplute. Poftă bună!

Băutură răcoritoare din zară și zmeură

Răcoritor și sănătos - acesta este și motto-ul acestei rețete pentru una delicioasă Se bea cu zeama si zmeura. Este gata în mai puțin de zece minute. Ingredientele pentru 4 porții:

  • 750 mililitri de lapte rece
  • 200 de grame de zmeură congelată
  • 2 pachete de zahăr vanilat
  • 1 lingura de zahar

1. Și este atât de ușor: Amestecați zeama cu ambele zaharuri.

2. Acum Zmeură într-un vas sigilabil (de ex. balon termos) da și umpleți cu zeama îndulcită. Închideți capacul și agitați energic o dată - voilà: băutura sănătoasă de vară este gata!

Puteți găsi mai multe rețete delicioase cu lapte de unt aici:

Dieta cu lapte de unt este - dacă nu se desfășoară radical - bine potrivită pentru pierderea în greutate. Produsul lactat are un conținut scăzut de calorii și poate fi ușor integrat în viața de zi cu zi. Zeama conține, de asemenea, o mulțime de proteine ​​și previne descompunerea mușchilor. Dar zeama nu este doar sănătoasă, este și versatilă și nu este potrivită doar ca dressing pentru salate, ci și ca ingredient de bază pentru supă, deserturi cu conținut scăzut de calorii și băuturi cu fructe.

Rezumat: Dieta cu lapte de unt: sănătoasă și totuși gustoasă

Fie că este vorba despre o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, dietă paleo sau dietă cu fructe - toate acestea ar trebui să ne ajute să pierdem câteva kilograme. Dar nu orice dietă este distractivă și plăcută pentru gust. Din fericire există dieta cu zăpadă! Se spune că vitamina B-5 pe care o conține face pielea frumoasă și promovează creșterea celulară în general. Zeama gustoasă oferă, de asemenea, o mulțime de proteine ​​de umplutură, magneziu, zinc și calciu și, prin urmare, vă face să vă saturați mai mult timp. Conținutul ridicat de zinc reglează în special eliberarea de insulină în organism. Drept urmare, se ard mai multe grăsimi și poftele alimentare urâte sunt evitate mai des decât de obicei. În plus, organismul poate folosi și digera zeama mai ușor decât laptele convențional.

Zeama - Dieta secretă preferată

Zeama este un aliment probiotic plin de bacterii benefice. Acestea mențin flora intestinală, care poate avea și un efect pozitiv asupra sistemului imunitar. Laptele ușor are doar aproximativ 35 de calorii în 100 de mililitri. În plus, jumătate de litru de băutură sănătoasă reprezintă aproximativ 75 la sută din necesarul de calciu al unui adult. Așadar, nu este de mirare că mulți consumatori conștienți de sănătate profită de proprietățile băuturii răcoritoare pentru a slăbi.

Planul de dietă a fost ușor

Dacă doriți să folosiți zeama ca armă secretă împotriva kilogramelor în plus, puteți folosi zeama oriunde se folosește lapte convențional în gătit. Există, de asemenea, rețete minunate de smoothie cu fructe proaspete sau supe delicioase de zară, precum și pâine din zară, înghețată din zară, caserole cu zară și pansamente care se pot face rapid și ușor cu băutura populară de acasă.

Puteți afla în videoclip care sunt cele cinci porunci pe care trebuie să le respectați în mod absolut atunci când mâncați o dietă din zară.

Dieta Yokebe: succes cu shake-uri și un plan de dietă

La revedere mâncare solidă, hello formula food! În dieta yokebe, shake-urile proteice înlocuiesc mesele normale. Puteți citi cum funcționează planul de dietă Yokebe, precum și avantajele și dezavantajele dietei, aici în ghidul SAT.1.