Video Max Planck Ideea dietei, planul de dietă și sfaturile SAT
Dieta Max Planck: Ce este?
Pierde nouă kilograme în doar două săptămâni - dieta Max Planck ar trebui să o facă posibilă. Programul de slăbire de 14 zile are totul. Un plan de dietă dictează exact ce se poate mânca în fiecare zi. Se observă că dieta este foarte bogată în proteine.
Carnea, salata și ouăle determină meniul, uneori sunt permise mici legume și fructe. Carbohidrații, pe de altă parte, sunt tabu. Oricine căruia îi place să mănânce cartofi, orez și paste ca garnituri trebuie să renunțe la dieta bogată în carbohidrați. De altfel, pâinea este, de asemenea, unul dintre alimentele interzise. Cel mult, un rulou uscat poate fi consumat dimineața.
Scopul dietei Max Planck: slăbi rapid. Dar nu numai reducerea grăsimilor ar trebui promovată dacă se respectă planul de dietă, metabolismul ar trebui să se schimbe și după dietă - în așa fel încât subiecții din dieta Max Planck se presupune că nu se mai îngrașă în următorii trei ani.
Planul de dietă Max Planck: 14 zile pline de proteine
Planul de dietă Max Planck nu este pentru cei slabi de inimă. Sunt permise trei mese, nu se poate mânca nimic între ele. Micul dejun nu este deosebit de opulent. De obicei, este format din cafea neagră și un coc uscat. În cursul următor al dietei, ceaiul cu lămâie și morcovii cu lămâie sunt de asemenea permise ca masă sau băutură de dimineață. Prânzul este puțin mai variabil. De exemplu, persoanele care doresc să slăbească pot mânca două ouă fierte, salată și roșii într-o singură zi.
Alte meniuri de prânz constau din friptură, salată verde și fructe sau pește și roșii aburite. Puiul la grătar face, de asemenea, parte din planul de dietă. După o pauză de masă, urmează ultima masă seara.
În funcție de cât de bogat în calorii a fost prânzul, de data aceasta este mai ușor, uneori puțin mai bogat. Opțiunile posibile pentru cină sunt: șuncă gătită și salată verde, iaurt și fructe naturale, ouă fierte și morcovi sau o friptură cu salată verde și țelină. De asemenea, ar trebui să beți cât mai multă apă posibil în timpul dietei. Consumul de alcool este strict interzis.
Dieta Max Planck: Ce se află cu adevărat în spatele ei?
Dieta Max Planck cere mult de la cei care o încearcă. Dieta este foarte unilaterală și structurată clar. De fapt, cei care doresc să piardă în greutate pot slăbi câteva kilograme în dieta de accident, dar întrebarea este ce sacrificii ar trebui să facă. Cert este că dieta bogată în proteine poate afecta rinichii - se produce prea mult acid uric, ceea ce poate duce la un atac de gută.
Mai mult, planul de dietă nu oferă prea multe posibilități pentru o dietă variată: organismului îi lipsesc fibrele esențiale, acizii grași și calciu. Nu există dovezi științifice pentru schimbarea promisă a metabolismului. Nici despre inventatorul dietei Max Planck nu se știe nimic.
Renumitul Institut Max Planck pentru Nutriție nu este responsabil pentru programul strict de dietă - mai mult decât atât: se distanțează vehement de ideea de dietă.
Concluzie: Dieta Max Planck poate pierde câteva kilograme, dar este considerată nesănătoasă și nerealistă. Dacă vrei să slăbești sănătos, ar trebui să încerci o altă dietă.