Vinete vegane cu bulgur de roșii - slăbire delicioasă, cea mai bună dietă

Vinetele sau fructele de ou sunt o legumă mediteraneană minunată, cu un conținut scăzut de calorii. Vinetele vegane cu bulgur de roșii au un gust grozav. Rețeta dietetică este foarte scăzută în grăsimi și foarte scăzută în calorii. Fructul de ou are doar 17 kcal la 100g. Acest lucru face ca vineta să fie ideală pentru o dietă hipocalorică.

Vinetă vegană cu bulgur de roșii - săracă în grăsimi așa cum ar trebui

Combinați vinetele cu roșii conservate aproape fără grăsimi și extrem de scăzute în calorii. Ai doar aproximativ 22kcal la 100g! Plus bulgur fără grăsimi. Acest lucru creează un fel de mâncare foarte gustoasă, orientală-mediteraneană cu conținut scăzut de grăsimi, în cel mai scurt timp. Veganul de vinete este perfect pentru dieta cu conținut scăzut de grăsimi din faza III a celei mai bune diete. Deoarece vă ajută să reduceți procentul de grăsime pe termen lung.

Vinete cu conținut scăzut de grăsimi vegane - excepțional de gustoase

Pentru 3-4 porții:	400g roșii conservate 400g vinete 125g 100g ghimbir 5 roșii rome 1 cățel de usturoi 1 ceapă 30 ml ½ linguriță sare 1 linguriță de piper ½ linguriță
Timp de pregatire:	20 de minute

Bulgur vegan cu conținut scăzut de grăsimi cu vinete

Se fierbe bulgurul aproximativ 10 minute. Așa că este încă fermă până la mușcătură și nu este moale.
Tăiați vinetele în felii groase. Prăjește-le în puțin ulei pe ambele părți într-o tigaie fierbinte timp de aproximativ 2 minute. Apoi scoateți din tigaie și puneți deoparte pe hârtie de bucătărie pentru moment.
Apoi înjumătățiți roșiile și prăjiți-le în puțin ulei într-o tigaie foarte fierbinte.
Apoi curățați ghimbirul și cățelul de usturoi. Apoi tocați și adăugați în tigaie cu roșiile fierbinți.
Tăiați aproximativ roșiile conservate și apoi adăugați-le în tigaie cu condimentele.
Scurgeți bulgurul. Se serveste apoi cu tava de rosii si feliile de vinete.
Bulgarul de tomate oriental mediteranean cu vegan de vinete este gata.

Veganul de vinete cu bulgur de roșii - funcționează și cu mai multe proteine

Vrei să mănânci mai mult? De exemplu. pentru că faci mult sport și vrei să construiești mușchi? Apoi, puteți adăuga pur și simplu cuburi vegane la bulgur cu vinete. Dar dacă nu aveți nevoie de o dietă vegană, fileul de pește, păsările de curte și sfaturile de vită se potrivesc și în vasul cu conținut scăzut de grăsimi.

Bulgur cu vinete vegane - are și gust bun în pauză

Puteți găti în prealabil veganul vinete cu bulgur de roșii. Cuptorul cu microunde este ideal pentru încălzirea rețetei delicioase cu conținut scăzut de grăsimi în câteva minute. Deci ai o masă foarte gustoasă, vegană, într-un timp extrem de scurt. Vă ajută să respectați cel mai bun plan de nutriție dietetică.

Bulgur tomatizat cu vinete vegan - nu numai că are gust bun cu bulgur

În loc de bulgur, puteți prepara și vinetele vegane cu orez integral. Dar sunt disponibile și cartofi dulci, carne de dovleac, cuscus, cartofi și paste din cereale integrale. Aveți grijă însă la orez, cartofi și paste integrale din grâu. Ar trebui să mănânci doar porții mici din asta! Deoarece unele dintre ele conțin, de asemenea, o mulțime de carbohidrați cu lanț scurt. Ar trebui să consumați cantități mai mari din aceste ingrediente doar în faza 4 a celei mai bune diete. Deci, când v-ați atins deja obiectivul de slăbire și doriți doar să vă mențineți greutatea în viitor. Chiar dacă lucrezi fizic sau faci mult sport, poți mânca mai mulți carbohidrați cu vinetele tale vegane. Cu toate acestea, cei care își petrec ziua în principal la birou ar trebui să mănânce doar cantități mici de bulgur. Sau mai degrabă mâncați cartofi dulci sau dovleac alături de veganul de vinete.

Cel mai bun pentru ultimul - mănâncă și ajută-te mai slab

Nu mâncați alte feluri de mâncare alături de vinetele vegane decât bulgurul. Pentru că vasul conține o mulțime de carbohidrați. Prin urmare, nu ar trebui să-l mănânci în ultimele 5 ore înainte de culcare. Cu toate acestea, dacă faceți mult exercițiu sau lucrați din greu fizic, această rețetă cu conținut scăzut de grăsimi este ideală pentru reducerea grăsimii corporale. Sportivii flămânzi pot mânca puțin mai mult sau se pot delecta cu un măr pentru desert. Deci, Best of Diet este cu adevărat delicios!