Virusul Zumba a infectat toată Germania pentru a începe petrecerea
Scris de econcierge pe 16 mai 2015
Zumba este un program de dans și fitness pentru muzica latino-americană. Toată lumea o știe - toată lumea a mai auzit de ea. Zumba s-a răspândit rapid și nu are niciun scop. Petrecerile Zumba umplu săli întregi. Astăzi, pasionatul antrenor Zumba, Khaled Safsouf, ne explică într-un interviu acordat SportConcierge Michaela Wirsich de la iSpodBerlin despre entuziasmul cursurilor sale și de ce Zumba creează dependență ...
Informații despre instruirea KS Khaled Safsouf Xing Facebook Khaled Safsouf Khaled Safsouf Google+
SportConcierge: Bună ziua Khaled, vă mulțumesc foarte mult pentru timpul acordat și pentru interviu. Poți să ne spui pe scurt ceva despre tine?
Khalef Safsouf: Bună ziua, mulțumesc mai întâi pentru cerere.
Numele meu este Khaled Safsouf. Născut la Berlin și așa cum sugerează și numele, cu rădăcini arabe de partea tatălui său:-).
După un sejur de 12 ani în Liban, m-am întors în 2002, am absolvit liceul și apoi am început să studiez tehnologia comunicațiilor și electronica.
În 2003 am fondat KS-tec Baumanagement în timp ce studiam, pe care l-am gestionat timp de 7 ani.
Sunt instructor pentru antrenorii de fitness din 2013.
SportConcierge: Cum ați intrat în Zumba și de cât timp ați fost antrenor?
Khalef Safsouf: Sportul a fost întotdeauna o parte integrantă a vieții mele. Pe lângă Jiu Jitsu, fotbal și volei, am descoperit salsa - dansând pentru mine și a fost dragoste la primul pas.
Am participat la numeroase cursuri de dans și am putut învăța de la profesori de dans cunoscuți precum Fernando Zapata, Fismo Brizon și Alain Zambrana.
În 2012 am dat peste Zumba® din întâmplare. Mi s-a părut o bună oportunitate de a-mi aduce cele două pasiuni, sportul și dansul, sub un singur acoperiș.
Mi-am finalizat apoi antrenamentul Zumba și de atunci am oferit cursuri Zumba în numeroase studiouri de fitness, cluburi sportive și școli de dans din Berlin și Brandenburg.
Din februarie 2013 îmi organizez propria petrecere Zumba în Schöneweide în fiecare joi.
SportConcierge: Ce grupe de vârstă întâlnești la cursurile tale?
Khalef Safsouf: La cursurile mele am înveselit toate generațiile.
De la 13 la 80 totul era acolo. Vârsta, sexul, nivelul de fitness și experiența anterioară de dans nu joacă un rol în Zumba. Toate au un scop comun: distracție, exerciții fizice, muzică și rămâneți în formă.
SportConcierge: Este adevărat că scânteia se revarsă după prima clasă de Zumba și devii de fapt dependent de mai multe Zumba?
Khalef Safsouf: Designul cursului depinde în mare măsură de stilul și personalitatea antrenorului.
Dacă antrenorul îndeplinește gustul participantului, el este imediat infectat.
Zumba este cu siguranță captivantă. Odată ce te bucuri de el, este greu să scapi de el 🙂
SportConcierge: Ce părți ale corpului sunt folosite cel mai mult?
Khalef Safsouf: Multe grupuri musculare sunt abordate în Zumba. accentul se pune în general pe extremitățile inferioare (picioare/fese). În funcție de coregrafie, o parte a corpului este mai mult sau mai puțin stresată.
SportConcierge: Există mai mulți mușchi construiți în Zumba sau arderea grăsimilor este mai stimulată?
Khalef Safsouf: Spre deosebire de formatele cursurilor cu intensitate constantă, o clasă Zumba bine concepută este antrenamentul cardio cu caracter de interval. Adică intensitatea variază de la cântec la cântec.
Numeroase studii actuale arată că antrenamentul pe intervale are o influență pozitivă asupra metabolismului grăsimilor. Datorită schimbării constante a sarcinii, există o reglare constantă în organism pentru a restabili echilibrul biochimic. Aceste procese ard multe calorii, chiar și la câteva ore după antrenament (efect de arsură).
SportConcierge: Mulți se așteaptă la o scădere extraordinară în greutate de la o clasă de Zumba, dacă Zumba este potrivit pentru slăbit?
Khalef Safsouf: Exercitiile fizice sunt o componenta foarte importanta in slabirea. Alte componente importante sunt o dietă sănătoasă, bazată pe nevoi și un stil de viață echilibrat.
Și cel mai important lucru este disciplina de a rămâne pe minge. Exact aici intră Zumba. Este foarte motivant și variat, nu devine niciodată plictisitor. Majoritatea participanților vin la cursurile mele în mod regulat și sunt de ani de zile.
În plus, pot recomanda tuturor pasionaților de Zumba să facă antrenamente de forță o dată pe săptămână pentru a compensa sau pentru a participa la un curs de întărire. În acest fel, obțineți rezultate mai bune și durabile și sunteți poziționat ideal pentru a vă bucura de Zumba mult timp și fără simptome.
SportConcierge: Cât durează să stăpânești combinațiile individuale de pași?
Khalef Safsouf: Merge foarte repede. Mișcările sunt simple și se repetă de mai multe ori pe cântec.
Nu este vorba despre dans perfect. Continuă să te miști, bucură-te de muzică și distrează-te. Corpul urmează ritmul de la sine itself
SportConcierge: În acest moment există cursuri de Zumba în fiecare colț - cui este permis să se numească antrenori de Zumba, cum recunoașteți oile negre?
Khalef Safsouf: Doar formatorii autorizați au voie să se numească instructori Zumba. Deoarece timpul de antrenament este foarte scurt, nu poate fi predat niciun conținut științific sportiv. Prin urmare, se recomandă ca participantul să aleagă un antrenor cu experiență în educație și antrenament sportiv.
Desigur, este și responsabilitatea operatorului de studio să angajeze formatori calificați.
SportConcierge: Ce sfaturi oferiți începătorilor Zumba, la ce ar trebui să aveți grijă când începeți?
Khalef Safsouf: Primul și cel mai important sfat: îndrăznește să iei un curs de Zumba. Nu vei regreta.
Toate începuturile sunt grele. Este o iluzie să crezi că ai toți pașii imediat.
Important este: distrează-te, oprește-ți capul, bucură-te de muzică și lasă perfecționismul în vestiar 🙂
SportConcierge: Ai nevoie de îmbrăcăminte specială pentru un curs de Zumba?
Khalef Safsouf: Nu aveți nevoie de echipamente speciale. Haine confortabile, pantofi sport, un prosop, ceva de băut și bună dispoziție. Asta e tot.
SportConcierge: Ce altceva te poți antrena cu Khaled?
Khalef Safsouf: Predau alte formate de curs, cum ar fi fitnessul atletic, H.I.T, gimnastica coloanei vertebrale, BBP ....
În calitate de antrenor personal autorizat și nutriționist certificat medical, sunt sub etichetă
Antrenament KS activ. Îmi ajut clienții să aibă un stil de viață mai sănătos și îi susțin să-și atingă potențialul fizic și mental.
SportConcierge: Ce îți place să te antrenezi în privat?
Când mă antrenez privat, evit în general mașinile. Mă puteți găsi în zona de antrenament funcțional. Vă antrenați întregul corp, făcând exerciții relevante pentru viața de zi cu zi, departe de secvențele de mișcare ghidate artificial. Echipamentul meu este format din bile medicinale, clopote, benzi TRX și frânghii. Și cel mai important echipament de antrenament este întotdeauna acolo: propriul corp și gravitația.
SportConcierge: ... unde îl întâlnești pe Khaled la Berlin când nu face sport?
Khalef Safsouf: Asta poate fi dificil:-).
Îmi place să dansez salsa și să călătoresc mult în capitală.
Uneori o fac nesigură cu copiii mei.
În caz contrar, îmi place să petrec seara cu prieteni buni și să mă bucur de mâncăruri delicioase într-o atmosferă confortabilă.
Vă mulțumesc pentru interviul frumos ...
Aici puteți găsi multe cursuri de Zumba pentru Berlin și Khalef: goo Fitness