VITA SPORTS - fitness; rezistenta
Fitness și rezistență
Dezvoltarea istoriei noastre umane ne-a adus într-o situație tristă.
Pentru a face față sarcinilor noastre profesionale și private, avem nevoie de cantități atât de mici de energie încât cerințele biologice minime ale sistemelor individuale de organe nu sunt îndeplinite suficient.
Reziliența sau funcționalitatea sistemului cardiovascular este o bază necesară pentru sănătatea și performanța umană. Există o corelație semnificativă între nivelul frecvenței de repaus (valoarea normală a frecvenței de repaus între 60-80 bătăi/min) și durata de viață a mușchiului cardiac sau speranța de viață.
O frecvență crescută de odihnă crește nevoia de oxigen în mușchiul inimii. Dacă există constricții în arterele coronare, care pot fi presupuse pentru mulți adulți de la vârsta de 35 de ani, o frecvență cardiacă mai mare de odihnă sau stres implică o cerere mai mare de oxigen și, astfel, riscul unei disproporții între cererea de oxigen și aportul în mușchiul inimii. Cu cât această disproporție este mai mare, cu atât este mai mare riscul pierderii țesutului muscular cardiac, inclusiv a atacului de cord.
Numeroase studii epidemiologice au arătat că riscul de a face un atac de cord depinde în mod crucial de consumul de calorii (Gabriel, Wick & Puta, 2006, p. 34 f.). Un consum suplimentar săptămânal de 1500-2000 kcal ca punct de reper se aplică pentru a reduce riscul de infarct.
Antrenamentul regulat de anduranță și fitness crește consumul săptămânal de calorii și contribuie astfel la menținerea sănătății sistemului cardiovascular și a metabolismului.