Vital studio - club sportiv GRÜN-WEISS Eimsbüttel din 1901 e

Dacă aveți întrebări sau aveți nevoie de ajutor, putem fi contactați la:

040/41 42 470 26 sau la vitalstudio (at) gweimsbuettel.de

Aici puteți citi cerințele noastre vitale de studio

Antrenament de fitness și sănătate în timpul blocării coroanei, ceea ce este permis?

Facilitățile noastre de sport în aer liber pot fi deschise. Aici puteți juca sport doar singur, în perechi sau cu membrii gospodăriei comune.

Sunteți invitați cordial să veniți în conformitate cu restricțiile de contact (în aer liber la 1,5 m distanță) și în conformitate cu reglementările de igienă și standardele de siguranță ale asociației.

Un antrenor se află la o distanță strigătoare. Din cauza restricțiilor, totuși, el nu poate face nicio modificare la planul de instruire, dar se află la fața locului în caz de urgență.

Cum poate funcționa un antrenament la aceste temperaturi?

Am achiziționat și instalat încălzitoare radiante puternice. L-am testat, chiar și exercițiile pe saltea pot fi realizate în acest fel.

Vă recomandăm principiul cepei atunci când alegeți haine. Este mai bine să puneți încă un strat la început, pe care să îl puteți scoate apoi în timpul antrenamentului, decât să înghețați pe drum. Mai ales după antrenament, este important să nu mai exersați sistemul imunitar stresat, așa că recomandarea noastră este să împachetați haine calde și uscate.

Orele de deschidere în noiembrie:

Luni - Joi 09:00 - 14:00 și 16:00 - 19:00

Vineri 9 a.m. - 2 p.m.

Duminică 10 dimineața - 13:00

sportiv

Notificare privind protecția datelor

Bine ati venit

Înscrieri pentru antrenamentul pe terasă al GWE Vital Studio:

(Puteți face clic până la săptămâna curentă folosind tastele săgeată. Puteți rezerva întotdeauna cu o săptămână în avans.)

Cercul nostru de antrenament include 10 stații diferite cu care vă puteți antrena forța, rezistența și echilibrul. Există diferite niveluri de dificultate pentru fiecare exercițiu, astfel încât toată lumea să poată participa. Am dori să vă oferim posibilitatea de a face ceva pentru sănătatea dumneavoastră simplu și spontan. Circuitul nu durează mai mult de 30 de minute, dar ați activat toate grupurile musculare importante, ați făcut ceva pentru sistemul cardiovascular și, de asemenea, pentru echilibru.

Puteți găsi cercul pe banda verde de la sediul clubului nostru. Datorită cerințelor Corona, trebuie să vă înregistrați online pentru acest cerc (sau vom face acest lucru dacă sunați sau ne anunțați altfel).

Aici veți găsi date pentru instruire în cercul nostru de instruire:

(nu este obligatoriu)

Toate exercițiile sunt explicate în detaliu, veți găsi postere atașate la gard

Exemplu de extras dintr-o stație:

O scurtă prezentare generală a la ce să ne așteptăm:

• O zonă de antrenament inundată ușor la etajul al doilea al magazinului de sport GWE

• O atmosferă plăcută și relaxată de club

• O zonă modernă și ușor de utilizat a echipamentelor de rezistență și rezistență

• Persoane de contact calificate și competente, asistență foarte apropiată de membru

• O verificare de intrare și de sănătate extinsă cu diagnostice detaliate
• Proiectarea și sprijinul unui plan de formare profesională și individuală
• Un studio de sănătate care pune membrul pe primul loc

• Sfaturi nutriționale extinse
• O gamă echilibrată de cursuri pentru tineri și bătrâni

Prețuri

Contribuții pentru GWE Vital Studio:

Taxă de membru plus pachet de fitness: 39,80 € pe lună

Taxă de membru plus confort pachet fitness: 42,30 € pe lună

Taxă de membru plus pachet premium de fitness: 44,30 € pe lună


Taxă de membru redusă: 36,30 € pe lună
pentru elevi, studenți, ucenici și șomeri

Taxă suplimentară pentru GWE Vital Studio pentru membrii GWE
la taxa de membru existentă: 31,80 € pe lună

Taxă de diagnostic (o dată pentru fiecare membru nou al studioului): 80,00 EUR

Masaje

Oferta studio Vital: masaje

Din octombrie GWE Vital Studio va oferi masaje pentru toți membrii clubului.

Exercițiul, sportul și masajul aparțin pur și simplu împreună. Acest lucru a fost recunoscut în sportul profesional în urmă cu mulți ani, iar astăzi nu există sportivi de top care să nu se întindă pe banca de masaj înainte și după performanțe sportive de top. Ce este bun pentru sportivul profesionist nu poate fi greșit pentru sănătate și sporturi cu mingea.

Există multe motive pentru care cineva ar trebui să facă un masaj în viața cuiva. Înainte de a face mișcare, ajută la pregătirea mușchilor și apoi susține regenerarea. Dar masajele pot aduce, de asemenea, o contribuție importantă în viața de zi cu zi. Pentru mușchii slabi de ex. tensiunea poate fi atât de profundă, încât exercițiile și antrenamentele pot deveni rapid copleșitoare. Prin urmare, tensiunea trebuie eliberată mai întâi, astfel încât mușchii să poată procesa stimulii sportivi.

Cl Masaj săsesc (masaj de relaxare):

Această tehnică de masaj ameliorează tensiunea și favorizează circulația sângelui. Puteți simți o ușurare durabilă și un sentiment complet de bunăstare. Cu masajul parțial intensiv al corpului puteți alege între masaj la spate, umeri/gât sau picioare.

Masaj sportiv

Masajul sportiv funcționează profund în mușchi. Este potrivit sportivilor sau celor cărora le place masajul adânc al țesuturilor. Dacă te-ai masat înainte de activități sportive, îl folosești pentru a pregăti mușchii pentru efort; după sport, ajută la slăbirea mușchilor tensionați, promovează circulația sângelui și astfel accelerează regenerarea. Este potrivit pentru toți cei care doresc să se potrivească din nou rapid după exerciții. Masajul sportiv poate fi folosit și ca masaj parțial, de ex. pentru picioare sau spate, posibil.

Masaj fascia

Masajul fascia este o stimulare a presiunii anumitor celule ale țesutului conjunctiv. Țesutul conjunctiv modificat este slăbit din nou folosind tehnici speciale de masaj și readus la starea inițială. Diferite afecțiuni ale sistemului muscular și locomotor pot fi tratate cu un masaj fascia. Este adesea folosit pentru tensiune, întărire sau durere locală în țesut.

Dacă sunteți interesat, ne puteți contacta la: 040/414247026 sau la Această adresă de e-mail este protejată de spamboți! Pentru a afișa JavaScript trebuie activat!

MASAJE - PREZENTARE GENERALĂ A OFERTEI

Masaj clasic, corp parțial, 20 minute 20,00 EUR

Masaj clasic, corp parțial, 30 minute 29,00 €

Masaj clasic, parte/corp întreg, 45 minute 44,00 €

Masaj clasic, corp complet, 60 minute 57,00 €

Masaj sportiv, 20 minute 20,00 EUR

Masaj sportiv, 30 de minute 29,00 €

Masaj fascia, 20 minute 21,00 €

Masaj fascia, 30 minute 32,00 €

Sfaturi nutriționale

Sfaturi nutriționale individuale

Așa cum este descris în slogan, GWE Vital Studio pentru sporturi de sănătate, fitness și nutriție va muta acum sfaturile nutriționale în centrul îngrijirii ca ultim mozaic lipsă.

Pachetul nutrițional se adresează tuturor celor care vor să slăbească. Cei care s-ar putea să facă deja sport, dar încă nu reușesc să-și atingă obiectivele. Numai sportul, sub formă de sport de rezistență sau antrenament de fitness, reprezintă doar aproximativ 30 - 40% din pierderea în greutate. Fără o schimbare direcționată a dietei, greutatea visată cu greu poate fi atinsă și, dacă este, stabilizarea greutății nu durează mult în majoritatea cazurilor.

Dietele nu sunt, de asemenea, un mijloc încercat de a pierde în greutate pe termen lung, deoarece mai puțină mâncare nu înseamnă mai puțină grăsime corporală în același timp. În această situație de urgență, corpul își închide echilibrul metabolic pentru a economisi energie. Pierderea în greutate care apare este de obicei numai în detrimentul retenției de apă și a masei musculare. Corpul se separă de grăsimea corporală doar încet, deoarece se agață de el cu toată puterea. Când mănânci din nou normal, corpul are acum nevoie de mai puține calorii decât înainte de dietă, rezultând că te îngrași din nou. Abia acum ai mai puțini mușchi și un procent mai mare de grăsime corporală. În felul acesta ajungi mai rău.

De obicei, este suficient să schimbați câteva lucruri mici pentru a obține efectul dorit. Înfometarea este abordarea complet greșită, mai degrabă o schimbare țintită, individuală și o manevrare mai conștientă a subiectului alimentelor duce la obiectivul tău mai rapid și, mai ales, mai ușor.

Dar cu greu se poate face singur! Pentru că fără o mulțime de cunoștințe de bază, asta înseamnă că trebuie să investești mult timp pentru asta. Din acest motiv, colaborăm cu dvs. pentru a dezvolta un concept pentru a pierde în greutate pe termen lung și pentru a menține totuși mușchii importanți. Creăm un profil nutrițional individual și vă putem arăta modificările necesare.

Sfaturile nutriționale includ:

  • Interviu cu anamneză pentru a înregistra obiective, dorințe și nevoi
  • Calculul stării curente, măsurarea grăsimii corporale, definirea țintei
  • Calculul bilanțului energetic și a stării țintă
  • O schimbare a dietei care se bazează pe circumstanțe și oferă sprijin pentru integrarea în viața de zi cu zi
  • Coordonarea planurilor de nutriție și exerciții fizice, deoarece numai combinația de sport și nutriție poate duce la o stabilizare pe termen lung a greutății corporale
  • Reajustarea aproximativ o lună mai târziu, cu scopul de a discuta despre asistență, rezolvarea problemelor și acțiuni ulterioare

Pachetul nutrițional include un total de 3 consultații și o analiză cuprinzătoare a situației dvs. actuale, astfel încât nimic nu ne va scăpa și vă vom ajuta să vă atingeți greutatea dorită.

Jet zt începe de la o ofertă preferențială de 59, - EUR. Înregistrați-vă acum pentru

Consultație la numărul de telefon: 040/41 42 470 26