Vitamina B ajută la slăbit

O burtă rotundă nu înseamnă întotdeauna supraponderalitatea, deoarece poate fi cauzată de probleme digestive precum balonarea sau retenția de apă. Ambele sunt cauzate de obicei de o dietă slabă. Remedierea necesită, prin urmare, modificări ale obiceiurilor alimentare, prin adoptarea unei diete sănătoase și echilibrate, dar și prin creșterea aportului de vitamina B. Explicații.

Pentru mulți oameni, a fi supraponderal este sinonim cu creșterea în greutate. Cu toate acestea, în multe cazuri, burtica umflată este adesea rezultatul balonării din cauza digestiei slabe sau a retenției de apă.

Această vitamină

Aceste două probleme se pot datora unor cauze diferite, cum ar fi stresul și boala sindromului intestinului iritabil, dar sunt foarte des legate de dietă. Asa ca Retentie de apa poate fi cauzată de aportul mare de sare, în timp ce balonarea poate fi cauzată de consumul de alimente fermentabile (fasole, țelină, varză de Bruxelles ...), care promovează gazele intestinale. Acestea se acumulează în intestine, precum și în stomac, rezultând o burtă umflată.

Acestea fiind spuse, modificarea obiceiurilor alimentare este esențială pentru abordarea acestor probleme. Începând cu reducerea consumului de sare (sodiu), care tinde să rețină apa în țesuturi, dar și să evite alimentele care provoacă gaze și să bea multă apă.

În plus față de aceste cerințe, este posibilă și ameliorarea acestor probleme prin creșterea aportului de vitamine esențiale pentru organism; Vitamine B. Aceste vitamine conțin, printre altele, vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 și B12.

Fiecare dintre ele are funcții specifice în organism și, prin urmare, sunt necesare pentru buna funcționare a acestuia. 3 dintre aceste vitamine din complexul B au, de asemenea, capacitatea de a ameliora balonarea și de a combate retenția de apă. Este:

Vitamina B6:

Vitamina B6 joacă un rol important în organism, deoarece ajută în special la producerea de celule roșii din sânge, la sinteza ADN-ului, la reglarea echilibrului hormonilor și proteinelor și la controlul zahărului din sânge.