Vitamina K2 - rol central pentru inimă, oase și vasele de sânge Vitaminele și mineralele ghidează
Mulți reacționează doar atunci când este deja prea târziu și deja s-a manifestat un tablou clinic. Multe dintre aceste boli ale stilului de viață ar putea fi prevenite cu o profilaxie corectă, nu în ultimul rând sub forma unei diete echilibrate. Vitaminele individuale, în special, sunt considerate adevărate arme miraculoase în lupta împotriva nenumăratelor boli. Când vine vorba de prevenirea bolilor osoase și cardiace, vitamina K2 este steaua secretă printre vitamine. O cantitate suficientă de vitamina K2 din organism poate preveni un deficit de vitamina K și astfel, de exemplu, osteoporoză și arterioscleroză.
Așa funcționează vitamina K2
Vitamina K2 joacă un rol central în protejarea oaselor și arterelor. În plus, aduce și o contribuție importantă la sănătatea inimii. Această vitamină este eficientă împotriva mai multor boli comune ale civilizației. În timp ce oasele din osteoporoză nu au calciu important, în arterioscleroză acestea sunt stocate în artere. Ambele sunt efecte nedorite care duc la tabloul clinic real, precum și la boli secundare. Aici intră în joc vitamina K2. Acest lucru previne influențarea ambelor procese prin reglarea echilibrului de calciu. Studii științifice ample au arătat acest efect.
Vitamina K2 pentru oase sănătoase
Diferite cauze, cum ar fi modificarea nivelului hormonal, exercițiul insuficient și dieta slabă pot fi cauza dezvoltării osteoporozei. În special la o vârstă avansată, o dietă cu conținut scăzut de calciu poate duce la oase slabe, iar femeile sunt afectate adesea de osteoporoză după menopauză din cauza nivelului scăzut de estrogen. Dacă lipsește vitamina K2, echilibrul de calciu din oase nu mai poate fi reglat. Calciul este extras din oase și depozitat în artere. Apar osteoporoza și bolile cardiovasculare, care sunt legate de depunerile de calciu din artere.
Vitamina K2 - importantă pentru sistemul cardiovascular
Datorită efectului său de reglare asupra echilibrului de calciu al organismului, vitamina K2 joacă un rol important în raport cu vasele de sânge și, în cele din urmă, cu întregul sistem cardiovascular.
Puteți găsi vitamina K2 în aceste alimente
Un intestin sănătos poate produce în sine o anumită cantitate de vitamina K2. Prin urmare, este cu atât mai important să se asigure o dietă sănătoasă pentru oase puternice și vasele de sânge curate. Vitamina K2 poate fi găsită în legumele cu frunze verzi și în alimentele fermentate, cum ar fi varza murată. Ar trebui să mănânci acest lucru în special crud. Preparatul japonez natto din soia fermentată are, de asemenea, un conținut ridicat de vitamina K2. Deși este unul dintre alimentele de bază din Japonia, de obicei este nevoie să te obișnuiești pentru palatul vestic. Anumite alimente de origine animală, cum ar fi ficatul, gălbenușurile de ou, unele tipuri de brânză și unt, au, de asemenea, o concentrație peste vitamina K2 peste medie. Cu toate acestea, este destul de dificil să furnizați organismului o doză mare corespunzătoare de vitamina K2 numai prin dietă, astfel încât să își poată dezvolta efectul deplin de promovare a sănătății.
Deci, vă puteți alimenta corpul cu suficientă vitamină K2
Deoarece efectele pozitive ale vitaminei K2 asupra oaselor și vaselor de sânge au fost acum dovedite științific, ar trebui să vă asigurați că organismul dvs. este alimentat în mod adecvat cu această vitamină. O cantitate cuprinzătoare de vitamina K2 poate fi obținută de obicei doar într-o măsură limitată prin dietă, motiv pentru care este recomandabil să luați suplimente nutritive, de exemplu sub formă de capsule de vitamina K2. Aceasta este cea mai sigură modalitate de a vă alimenta corpul cu doza potrivită de vitamina K2 și, astfel, de a efectua profilaxie activă împotriva osteoporozei și a bolilor cardiovasculare. Atunci când alegeți un supliment alimentar, ar trebui să acordați o atenție deosebită biodisponibilității ridicate și acumulării îndelungate în sânge. Preparatele combinate din vitamina K2 și vitamina D sunt deosebit de eficiente, deoarece această combinație este ideală pentru menținerea oaselor sănătoase.