Vitamine pentru; iarna ce vitamine să iei Vrei mai mult
Tu iubesti ? Ne-ar plăcea să aflăm mai multe! Adaugă un comentariu pentru a-ți împărtăși opinia.
Nu ți-a plăcut? Am vrea să știm de ce! Adaugă un comentariu pentru a-ți împărtăși opinia.
Pentru a evita îmbolnăvirea prea des în această iarnă, luarea unei cure de vitamine este un început. Asa de ce vitamină să iei în această iarnă ? Pentru ce efect ?
Vitamine pentru iarnă: prima vitamină C
Vitamina C ne întărește apărarea imună și ne ajută să luptăm împotriva gripei. Când ne întrebăm " care vitamina pentru iarna ?, ar trebui să știți că este ideal în caz de cursă a pompei.
Iarna, găsim doza noastră de vitamina C în portocale, clementine, grapefruit și kiwi. Vara, putem avea orgii de coacăze negre și căpșuni, de asemenea, foarte bogate. În caz de oboseală sau rezistență scăzută la infecții, acesta poate fi luat ca supliment.
Vitamina B: iarna aceasta, să luptăm cu frigul !
Vitamina B oferă energie. Și energia provenită din aceasta vitamină de luat în această iarnă ajută la combaterea frigului și la sporirea moralului.
Cel mai bogat aliment în vitamina B este drojdia nutritivă. Se găsește și în germeni de grâu, ficat gătit, somon, ouă, brânzeturi precum brânza de capră sau camembert.
Magneziu: o altă vitamină pentru iarnă
Magneziul previne stresul și schimbările de dispoziție. Și din moment ce stresul ne slăbește apărarea, luând ca magneziu vitamina iarna ne protejează de boli.