Vitaminele de care aveți nevoie de la concepție - Maman Vogue
Consumul excesiv de vitamine nu este bun pentru organism. Nu luați suplimente alimentare fără să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu farmacistul. Pe de altă parte, se știe că vitamina B9 (acid folic) ajută la concepție și este singurul supliment care este prescris în mod obișnuit la începutul sarcinii, deoarece reduce riscul de spina bifida (o malformație legată de închiderea slabă a tubului neural).
Vitamina E
Această vitamină joacă un rol important în fertilitatea și integritatea membranelor celulare.
Surse alimentare: germeni de grâu, salate verzi și majoritatea alimentelor.
Vitamina b2
Rolul său este esențial în timpul fertilizării și în primele zile de dezvoltare a bebelușului. Previne problemele pielii.
Surse alimentare: semințe, grâu, drojdie de bere, lapte, ouă, legume verzi.
Vitamina B9 (acid folic)
Rolul său este esențial pentru buna dezvoltare a sistemului nervos central al bebelușului. Esențial în sinteza proteinelor, multiplicarea celulelor și măduva osoasă. Această vitamină este recomandată înainte de concepție și în primul trimestru de sarcină, cu o dietă echilibrată. Deficitul de acid folic poate duce la sângerări și, prin urmare, la avort, întârzierea creșterii în utero sau malformații fetale.