Vițeii - Forum de slăbire a pierderilor musculare
Renate40
Am o problemă cu vițeii mei. Sunt foarte puternici și musculoși. Aveți vreun sfat despre cum pot antrena acest „subțire”? Cu metodele obișnuite de antrenament, tind să construiesc mușchii mai degrabă decât să-i pierd. Dar par deja că sunt un jucător de baschet
Cu siguranță pierd și grăsime atunci când slăbesc și astfel vițeii mei devin și mai subțiri. Dar nu este mult. Acestea sunt puternice și, așa cum am spus, pline de mușchi.
Arată teribil pe fuste!
PS: Am folosit funcția de căutare, dar, din păcate, nu am găsit nimic corect.
Vă mulțumim anticipat pentru sfaturi
Giallorossa
A, aș vrea să știu și eu asta, pentru că în cele din urmă vreau să iau o pereche de cizme. Este atât de frustrant când nu găsești o singură cizmă în magazinul de pantofi care să urce. Cu excepția Stetch, dar am avut experiențe proaste cu ei.
Toată lumea din familia mea care a făcut vreodată balet are viței de acest fel. Cred că nu voi scăpa niciodată de ele
Când fac exerciții, încerc să omit exercițiile prea stresante, dar asta nu funcționează cu adevărat. Încă mai sper că este suficientă grăsime ascunsă undeva pentru a decola:
lumină neagră
Cunosc problema. și înainte ca aici să existe o discuție uriașă, din păcate trebuie să vă spun: acesta este doar ghinion pentru noi.
Nu poți antrena gambele musculare „subțiri”, asta este o predispoziție. trist dar adevărat.
totuși nu totul este pierdut;-) ceea ce puteți face este întinderea regulată. ca rezultat, mușchiul este întins și capătă o formă mai bună pe termen lung. Deci, este, de asemenea, posibil ca vițeii (optic sau efectiv) să devină/să pară puțin mai subțiri, dar nu îi vom face niciodată subțiri.
iată două sfaturi pentru întindere:
1. stai cu bilele picioarelor pe o scară sau un obiect similar. apoi cobori încet călcâiele către treapta inferioară. acum ar trebui să simțiți întinderea. mențineți poziția timp de 20-30 de secunde și repetați după cum doriți.
2. stând în picioare. extindeți un picior drept înainte, astfel încât călcâiul să se sprijine pe podea. piciorul în picioare se îndoaie puțin pe genunchi, astfel încât ambele coapse să formeze o linie oblică paralelă. susține-te cu ambele mâini pe coapsa piciorului de sprijin. acum trageți degetele de la picior întins spre partea superioară a corpului. acum ar trebui să simțiți întinderea. țineți din nou timp de 20-30 de secunde, apoi comutați laturile.