Vrei să fii motivat să slăbești
3 septembrie 2017
A fi motivat să slăbești nu este ușor ...
Oricum, probabil asta este ceea ce îți spui, ca 95% dintre clienții mei. Problema este că luați adesea decizia cu privire la un „capriciu”: rezoluție la 1 ianuarie, rezoluție la ziua voastră ...
Cel mai bun prieten al tău tocmai a intrat într-o relație și încă nu ai făcut-o ... Așadar, te hotărăști să slăbești puțin, să ai mai multe șanse să intri într-o relație, precum cel mai bun (e) prieten al tău). Ți-e frică să fii mereu a treia roată a antrenorului.
Pentru alții, sunteți deja într-o relație, dar partenerul dvs. începe să se uite la femei sau bărbați mai tineri. Și îți spui că pierderea câtorva kilograme te va face mai atractiv în ochii celeilalte jumătăți ... Ești gata să faci asta pentru el sau pentru ea !
Poate că ați început să suferiți puțin de genunchi sau șold. Iar radioul a descoperit osteoartrita. Bim! Medicul nu-ți lipsește: „Va trebui să faci un efort pentru a slăbi dacă nu vrei proteza repede ...”
Acolo începi să fii motivat să slăbești. Dar este adesea un îndemn care se manifestă într-o grabă. De fapt, nu o faci de fapt pentru tine, ca urmare a propriei decizii. O faci pentru că experimentezi un sentiment de amenințare, mai mult sau mai puțin inconștient, care vine aproape întotdeauna din exterior ...
Și îți spui: „Hai, trebuie să încep! "
Căutați o nouă dietă ... Vi se spune că, privându-vă de asta și de aceea, veți pierde rapid în greutate. Acest lucru este convingător! Decizi apoi să-ți cumperi o nouă ținută sportivă. Cu culorile moderne, este și mai motivant să porți acest lucru pentru a-ți mișca corpul !
Dar este adesea o motivație artificială ... un obiectiv care va dura doar câteva săptămâni, cel mult câteva luni.
Și totuși, nu este atât de greu să te motivezi. Adică ... pe bune !
În acest articol, vă dau metoda care vă va ajuta să aprindeți o adevărată flacără în voi. Nici un fulger în tigaie care să se stingă odată cu prima răceală a iernii. Nu, vorbesc despre flacăra olimpică, cea care te va conduce direct către succesul TĂU !
1 - Care este motivul tău ?
V-ați pus vreodată această întrebare? De ce vrei sa slabesti ?
Care este motivul tău REAL, cel pe care îl simți atât de puternic încât vei fi cu adevărat motivat să slăbești? Este cu adevărat gravă sau o dorință trecătoare ?
„Motivele false”:
Să înțelegem bine: nu este vorba despre ceea ce crede cel mai bun prieten al tău și nici despre ce crede medicul tău ... Dacă partenerul tău începe să caute în altă parte, problema reală este că nu este în câteva kilograme în plus ...
Nici comentariile făcute de Ken și Barbie despre oamenii din compania dvs. în timpul pauzei de cafea la serviciu.
Motivul real este cel pe care îl veți găsi în interiorul vostru. Trebuie să te întrebi ce vrei să fii, ce vrei să devii. Pe cine vrei să vezi în oglindă peste 10 ani? Chiar contează figura ta pentru tine? Sau contează mai mult pentru cei din jur ?
Ce te face să vrei să slăbești cel mai mult ?
Motivele „reale”:
Pentru unii, este propria voastră imagine în oglindă ... Vi se pare din ce în ce mai greu să suportați ceea ce vedeți acolo.
Eu, a fost cazul meu. Cu forța de a lucra ca un nebun, nu mai aveam timp pentru mine, să fac sport sau să mănânc corect ... Stresat, transpiram zilnic, din ce în ce mai mult, de multe ori îmi răsufla respirația, chiar de la primul etaj și m-am umplut cu dulciuri care mi-au dat iluzia relaxării și a energiei.
Și când într-o zi am pozat să mă privesc cu adevărat, am fost șocat! Șocat de bărbia mea dublă, șocat de pieptul meu musculos și plin de 32, șocat de talie și de volumul burticii care mi-a comprimat stomacul imediat ce m-am așezat.
Imaginea mea era la ani lumină distanță de ceea ce fusesem cu câțiva ani înainte ... Și atunci nu mai voiam asta! Nu am vrut să rămân pe panta blândă care, inevitabil, m-ar fi determinat să fiu supraponderal. Ironia tuturor? Lucram deja în sănătate. Exemplul dat pacienților mei a fost sumbru !