WeCook WeCare - Câți litri de apă să bea în greutate

Vot utilizator: 5/5

wecook

Toate mamele spun că ar trebui să bei aproximativ 2 litri de apă pe zi pentru un echilibru optim. Departe de noi voința de a ne supăra pe mame, dar nevoile de apă variază în funcție de fiecare persoană. Și mulți dintre noi nu știu câți litri de apă să bea în funcție de greutatea noastră. Am realizat sondajul.

Importanța hidratării corespunzătoare

Avantajele unui consum suficient de apă sunt multiple. Apa permite organismului nostru să-și regleze temperatura, să elimine toxinele, să regleze nivelul zahărului din sânge. Din nou? Apa ajută creierul să funcționeze bine (gândiți-vă la asta înainte de o întâlnire importantă), să slăbească sau să lupte împotriva crampelor musculare. După cum ați înțeles, hidratarea suficientă este CAPITAL !

Invers, unii oameni stresați de sticlă consumă mult mai multă apă decât are nevoie corpul lor. Și prea multe pot avea riscuri pentru sănătate, cum ar fi otrăvirea atunci când aportul de lichide depășește capacitatea de eliminare a rinichilor, ceea ce poate duce la un atac epileptic sau chiar la stop cardiac. Mulți dintre voi v-ați scuipat cu siguranță paharul cu apă în chiuvetă, dar nu vă panicați: aceste riscuri apar în cazul unui consum cu adevărat excesiv: mai mult de 10 litri de apă pe zi. Un consum patologic numit și potomanie (pentru următorul Scrabble).