WeCook WeCare - Cum să vă stabilizați greutatea după o dietă Ce trebuie să știți!
Dieteticienii noștri au sprijinit sute de pacienți cu probleme de slăbire. În majoritatea cazurilor, cel mai greu nu este atât de mult de pierdut, dar nu de luat înapoi odată ce dieta s-a încheiat. Aflați tot ce trebuie să știți stabilizează-ți greutatea sănătoasă și evita efectul de yo-yo.
De ce să alegeți o slăbire lentă decât o slăbire rapidă ?
Primul lucru de știut, în zorii unei diete, este că rezultatele nu vor fi aceleași dacă decideți să slăbiți în doar câteva săptămâni sau peste câteva luni, deoarece nu aceiași constituenți dispar.
În cazul pierderii rapide în greutate
Într-adevăr, pierderea în greutate care apare în câteva săptămâni este însoțită sistematic de pierdere de apa Așadar sare care are consecința perturba echilibrul fluidului și al electroliților a celulelor noastre. În plus, în timpul unei diete prea rapide, creierul ia corpul la comandă depozitează grăsime pentru a face față perioadelor de deficit alimentar care urmează. Problema este că, atunci când mâncarea devine din nou mai bogată, creierul trimite în continuare ordinul de depozitare de teama unei alte foamete. Acest fenomen este la originea celebrului efect yo-yo !
În cazul pierderii progresive în greutate
Pierderea lentă în greutate, care se întinde pe câteva luni, are avantajul de a fi des mai durabil. Și, din motive întemeiate, creierul nu simte cu cruzime această foamete forțată, limitând astfel efectul de yo-yo. Întregul sistem hormonal are timp să se adapteze lin. Nu rezultă fără pierderi de mușchi, fără pierderi de apă Așadar fără pierderi de sare. Echilibrul apă-electrolit nu este deranjat. Singura dificultate cu pierderea treptată în greutate este de a menține motivația în timp, deoarece lentoarea acestei diete poate fi uneori puțin deznădăjduită. Fii răbdător !
La WeCook We Care, credem că cheia nu constă într-o schimbare bruscă, ci într-o schimbare lină a obiceiurilor tale alimentare. Scopul nostru ? Vă ajută să pierdeți în greutate în ritmul propriu și fără efect de yo-yo pentru a vă stabiliza greutatea și a menține rezultatele eforturilor pe termen lung.
Nu admite niciodată înfrângerea !
Gata, dieta ta s-a terminat și în cele din urmă ai reușit să slăbești kilogramele în plus! Aici începe totul pentru că de multe ori, odată ce ne-am atins obiectivul, credem că am câștigat și avem tendința de a ne relaxa. Urmărirea acestor bune obiceiuri alimentare vă permite să nu vă îngrășați, ci să păstrează rezultatele eforturilor depuse. Descoperiți cele 9 sfaturi de slăbire pentru păstrează-ți noua greutate sănătoasă ad vitam aeternam și nu recâștiga kilogramele pierdute !
1. Reluați treptat mesele normale
După o dietă, va trebui să reintegrezi toate alimentele în meniurile tale. Dar fii atent, ca să nu te îngrași, fă-o pas cu pas într-un fel să crește treptat aportul total de energie din ziua ta.