WeCook WeCare - Începerea unei diete pentru slăbit 5 reguli de bază

Sinonime pentru frustrare, dietele nu sunt niciodată ușor de început ... Prin stabilirea unui plan de atac, ajungi acolo și te ții de el! Descoperiți cele 5 reguli de aur de mai jos recomandate de dieteticienii noștri specializați în dieta de slăbit !

unei

Scopul pierderii în greutate: faceți primul bilanț

Măsurați-vă greutatea și fiți sinceri cu voi înșivă, care este obiectivul? Calculul indicelui de masă corporală este o soluție simplă pentru a determina greutatea ideală, cereți sfatul medicului dumneavoastră. !

Controlează-ți pierderea în greutate: controlează-ți nevoile alimentare

Evitați supermarketurile și mergeți înapoi la piață pentru a vă aproviziona cu fructe, legume, semințe oleaginoase anti-pofte și reveniți învingător știind că în viitor, nu veți mai cădea în borcanul cu nutella.

Calitatea alimentelor, baza pentru pierderea în greutate

Descoperiți noi arome dulci, acre, picante sau sărate/dulci și reduceți rația zilnică! Dacă consumați de obicei 2.500 kcal, o dietă redusă la 1.500 și 2.000 kcal vă va permite să slăbiți.