WeCook WeCare - Pierderea în greutate 5 sfaturi pentru a face rezoluții bune anul acesta
Săptămâna trecută v-am spus asta doar 12% dintre noi reușesc să își păstreze rezoluțiile. Acest lucru nu ne va împiedica să o luăm în continuare în Ajunul Crăciunului viitor. Dacă se pierde, atunci de ce să continuăm acest ritual inutil în fiecare an? Și totuși, de ce sperăm atât de mulți dintre noi să ne schimbăm în fiecare an? În această săptămână, WeCook We Care vă arată de ce și cum să luați rezoluții bune (oricum).
Merită rezolvarea pierderii în greutate ?
Pentru că dorința de a te schimba în bine este bine! Fiecare sfârșit de an marchează simbolic sfârșitul unui ciclu și începutul altuia, un fel de început nou în care ne putem plasa speranțele. Nu este nimic în neregulă cu dorința de a schimba, schimbarea și reînnoirea merg mână în mână cu viața însăși. Setarea unor rezoluții bune vă permite să vă proiectați în viitor și să vă angajați. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că rezoluția se referă mai mult la angajament decât la decizie și că, deși poate fi dificil de păstrat, este întotdeauna un proces pozitiv care adaugă o doză de provocare vieții noastre de zi cu zi.
Cum să-mi păstrez rezoluțiile pentru pierderea în greutate ?
1 - Fii realist
A face rezoluții bune necesită mai ales să fie realist. În general, o rezoluție bazată exclusiv pe corectitudinea politică sau pe ceea ce se așteaptă de la dvs. nu va fi ținută. Cel mai bine este să vă gândiți la ceva care este într-adevăr de acord cu voi înșivă și cu ceea ce vă place să faceți, de exemplu, consumând un pătrat de ciocolată neagră după masă, mai degrabă decât să interziceți toate deserturile zaharoase, deoarece vă împiedică pierderea în greutate. Aceste angajamente trebuie să se potrivească valorilor tale și să nu urmeze ceva impus ție. Trebuie să găsești un adevărat avantaj în această acțiune: să faci sport pentru a te simți mai bine fizic și nu doar pentru că te găsești prea diferit de modelele din reviste, să nu mai fumezi, astfel încât să nu scuipi plămânii în fiecare dimineață., mai degrabă decât pentru că medicul dumneavoastră l-a recomandat.
2 - stabiliți obiective cuantificabile
Stabilirea obiectivelor cuantificabile ajută și la respectarea angajamentelor. De exemplu, se poate stabili un obiectiv specific de mers pe jos timp de 15 minute pe zi, în loc să înjure vag să „revină la sport”. Deciziile clare vor avea mai mult impact decât principiile abstracte.