WeCook WeCare - Sarcina și anemia care sunt riscurile pentru copil

Testul de sarcină este pozitiv, bebelușul va sosi în curând. Felicitări! Dar, înainte de a vorbi despre hainele pentru bebeluși și lista de nașteri, trebuie mai întâi de toate să ai grijă de tine. Ce dietă să adoptați atunci când sunteți gravidă? Ce alimente să mănânci pentru a da cel mai bun fătului? Deoarece sănătatea bebelușului este în joc din prima săptămână, o vom vedea împreună! Cu toate acestea, un studiu suedez tocmai a demonstrat relația dintre anemie ... și autism. Sarcina și anemia nu se amestecă !

Wecook Wecare vă spune totul despre această descoperire și vă sprijină în timpul sarcinii.

Anemia, o deficiență care afectează mai multe femei

Anemia sau anemia cu deficit de fier este o deficiență a fierului în organism. Anemia este de fapt scăderea globulelor roșii din sânge sau conținutul lor de hemoglobină. Hemoglobina îți sună ca Dracula? Nu crezi așa ... Sângele este viață, deoarece fierul se leagă de pigmentul „hem” al hemoglobinei, care furnizează oxigen celulelor corpului. Iar oxigenul este alimentul principal al celulelor, permițându-le să producă energie și să își îndeplinească funcțiile: să se înmulțească la începutul sarcinii și să transporte sânge la toate organele.

Deficitul de fier este adesea însoțit de abilități fizice și intelectuale reduse, paloare a pielii, dificultăți de respirație de la cel mai mic efort fizic și/sau un sistem imunitar slăbit în fața infecțiilor și bacteriilor. Cu toate acestea, riscurile asociate cu anemia în timpul sarcinii sunt multiple:

greutate redusă la naștere
sau chiar mortalitatea nou-născutului
autism
tulburare de atenție/tulburare de hiperactivitate (ADHD)

Cu toate acestea, aproape 30% din populație lipsește fier. Și femeile sunt mai afectate de faptul că ciclul lor menstrual provoacă anemie în fiecare lună. Și oamenii de știință din studiul suedez în cauză au remarcat că aproximativ 15-20% dintre femeile însărcinate din întreaga lume sufereau de anemie.

Nimic grav ... dacă ești atent la simptomele deficitului de fier și adopți o dietă specială pentru femeile însărcinate care să îți umple deficitul de fier.

Sarcina și anemia: rolul central al dietei

Problema cu simptomele anemiei este că acestea sunt ușoare la început: paloare, mâini sau picioare reci sau dificultăți de respirație. Cine acordă atenție acestor detalii? Cu toate acestea, acestea sunt tocmai primele simptome ale deficitului de fier care ar trebui să vă alerteze. Deoarece, pe lângă ciclul menstrual, deficitul de fier se poate instala înainte de sarcină tocmai din cauza dietei. De exemplu, fier găsit în alimente vegetale, ouă și produse lactate este de fapt slab biodisponibil: acest lucru înseamnă că doar 5% din fier va fi absorbit. În plus, ceaiul, cafeaua, vinul, gălbenușul de ou sau tărâțele scad absorbția fierului. În schimb, carnea, peștele, fructele și legumele bogate în vitamina C, va favoriza absorbția fierului. În plus, fierul conținut în sânge și mușchii animalelor va fi absorbit până la 25%.