Weekend de 2 zile de slăbire pentru a găsi linia mea Current Woman The MAG

zile

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Cu două zile înainte de tine? Profitați de ocazie pentru a oferi corpului dumneavoastră o mini dietă cu meniuri fără probleme și rețete ușoare, dar delicioase.

Stai informat

Evident, va trebui să fim atenți la calorii! Deci, nu există feluri de mâncare în sos, sau alimente cu amidon sau deserturi mari. Și eliminăm orice decalaj, altfel este o pierdere de timp. 1.400 kcal pe zi, care îi poate speria pe cei mai lacomi. Și totuși, nu ne va fi foame deoarece se respectă cota de proteine ​​sățioase (carne, pește) și fibre (legume, pâine integrală). Trucul? Am păcălit cu o supă plină pe zi! Ne păstrăm tot pumnul datorită prețioșilor antioxidanți ai fructelor. și un zâmbet, deoarece, după două zile, vom fi slăbit de la 500g la 1 kg! Deci merită !

Sâmbătă: ziua mea la 1.400 kcal

Trezire: 1 suc de lămâie diluat în 1 pahar de apă fierbinte sau rece.

Mic dejun.: cafea sau ceai, 1 pere, 1 felie de pâine integrală ușor untată, 1 0% brânză de vaci.

Masa de pranz: ridiche nelimitată, 1 friptură tocată cu ierburi și legume la grătar, 1 felie de pâine integrală, 1 nectarină.

In caz : morcov se lipeste dupa bunul plac.

Luând cina: Boston Chowder cu midii, 2 prune.

Pulbere de midii din Boston:

Pentru 4 persoane.: 1,5 l de midii Bouchot. 500 g porumb conservat sau congelat. 100 g slănină afumată. 100 ml smântână ușoară. 1 ceapă. 1 crenguță de cimbru. 600 ml lapte semidegresat. 500 ml stoc de pui (în jeleu). 1 C. la s. de făină.

• Curățați midiile și uscați-le într-un cuptor olandez la foc mic. Se filtrează sucurile de gătit printr-o strecurătoare și se lasă deoparte. Scoateți midiile din coji și lăsați-le deoparte. (Midiile pot fi înlocuite cu 15 scoici sau cu un pește de sezon cu carne fermă, cum ar fi colina).

• Tăiați slănina afumată în bucăți mici de slănină, degresați-le într-o cratiță cu apă clocotită timp de 2 minute. Puneți-le la grătar într-o tigaie antiaderentă.

• Se toarnă sucul de la midii într-o caserolă, se adaugă slănina, ceapa, porumbul, cimbru, sarea, piperul și bulionul de pui. Gatiti pana cand porumbul se inmoaie.