Weetabix sau fulgi de ovăz (dietă, scădere în greutate, mic dejun)

Bună ziua tuturor, în prezent amestec ceva pentru a slăbi, la micul dejun am mâncat până acum fulgi de ovăz cu quark cu conținut scăzut de grăsimi, lapte de alune, o banană și niște tărâțe de grâu. Acum mi-am amintit de Weetabix pe care îl știam dinainte. Ar trebui să fie atât de grase, de zahăr și sărace în calorii și să te mențină sătul pentru o lungă perioadă de timp. Dar nu sunt atât de ieftine (în jur de 3 euro), spre deosebire de fulgi de ovăz (de la 0,45 euro). Ce crezi că este mai bun pentru a slăbi? Sau Vlt greșește amândouă? Multumesc pentru toate raspunsurile:)

3 răspunsuri

Puteți face un terci grozav din fulgi de ovăz; fierbeți pur și simplu 50 g fulgi de ovăz crocanți cu 150 ml lapte de alune (sau alt) și 150 ml apă, apoi îl puteți rafina cu o lingură de unt de arahide și/sau cu o strop de lapte de cocos, în loc de zahăr folosesc puțină stevie. Apoi mănânc asta cu banane și semințe de in. Sănătos, gustos și te menține sătul mult timp. Weetabix sunt doar un alt aliment procesat. Făina de ovăz este mai sănătoasă.

Făina de ovăz este la fața locului, cealaltă este deșeurile industriale. Continuați să vă mâncați fulgii cu adăugiri.

Weetabix are nu mai puține calorii decât fulgi de ovăz. Doar asta vrea să ne spună reclama.

întrebări similare

Dimineața mănânc adesea 100g fulgi de ovăz cu 1 cană de lapte și 1 banană sau 250g quark cu banană, la prânz este 1 porție și seara 2 pâine integrală mică. Mi se spune că este prea mult, dar am nevoie ca asta să fie plină. Cântăresc 100 kg și am 14, plus că am 1,65 m înălțime.

M-ar interesa ce este mai bine pentru a slăbi dacă mănânc fulgi de ovăz cu banane și stafide dimineața: este mai bine să adaug lapte, pentru că atunci am alimente combinate sau este mai bine să adaug quark cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece quarkul cu conținut scăzut de grăsimi ar presupune că are calorii negative?

Buna ziua, am 14 ani, cantaresc 60 kg si am 1,54 cm inaltime. Am urmat o dietă de 2 săptămâni și antrenamente de 5 ori pe săptămână, dar am slăbit doar 1 kg până acum. Cred că am mâncat prea mulți carbohidrați în dieta mea (în principal din spaghete și orez). Acum m-am gândit că aș putea începe o dietă accidentală pentru a slăbi 6 kg în 6 săptămâni. Mi l-am imaginat astfel: dimineața: fulgi de ovăz cu 1,5% grăsime și 1 măr sau 1 banană la prânz: 1 măr și 1 pui sau curcan portocaliu cu legume (morcovi, mazăre, cartofi etc.) și salată. O jumătate de baton de ciocolată în fiecare duminică ca o „masă de înșelăciune” (mă îmbolnăvesc de mai mult). În plus, antrenament de anduranță cu coardă de sărit de 4 ori pe săptămână și 20 de minute de antrenamente HIIT de 4 ori pe săptămână și 30 de minute de jogging o dată pe săptămână. M-am săturat de planul nutrițional și vă rog să nu spuneți „dietele sunt nesănătoase” pentru că nu-mi pasă și o voi face acum. Aveți vreun sfat și aș putea pierde 6 kg așa? Mulțumiri:)

Bună, acum am 14 ani, 1,85 înălțime și cântăresc 95 de kilograme. Sunt prea grasă pentru vârsta mea și aș vrea, așadar, să slăbesc 10 kilograme fără să mănânc prea puțin, pentru că fac antrenament de forță.

Dimineața mănânc fulgi de ovăz cu quark cu conținut scăzut de grăsimi și fructe, deoarece mă menține sătul mult timp. La prânz, apoi salată verde sau piept de curcan și seara din nou piept de curcan, deoarece este foarte bogat în proteine. Între timp, îmi petrec cea mai mare parte a timpului afară cu prietenii mei în piscină, mergând cu bicicleta sau făcând alte activități în aer liber. Obișnuiam să pariez mult, dar nu mă mai bucur. În ciuda tuturor acestor lucruri, pur și simplu nu scot nimic! Mă străduiesc din greu, dar nu se întâmplă nimic. Ce altceva pot face?

Bună ziua tuturor, îmi place foarte mult să mănânc fulgi de ovăz, dar vreau să slăbesc și acum întrebarea: Făina de ovăz este sănătoasă sau te îngrași prin ea?

Mi-am schimbat dieta și am slăbit acum patru kilograme în primele 4 săptămâni:): D Dimineața mănânc mult (dar sănătos;))/la prânz o porție normală de carne de margarină sau pește cu orez sau paste și legume sau salată iar seara mai ales nimic sau ceva bogat în proteine înainte de ora 19:00, de exemplu, quark cu conținut scăzut de grăsimi sau o friptură: D De asemenea, beau doar apă și ceai neîndulcit și 2-3 litri de el. De asemenea, fac o oră de sport în fiecare zi (rezistență + antrenament de forță)

Ma intreb cate calorii sunt in micul dejun (am adaugat poza) Iaurtul natural contine tarate de grau si o banana, un mar si niste musli neindulciti:)

Pot să îmi reduc greutatea și mai mult în următoarele săptămâni cu această dietă?!

Greutate astăzi: 80 kg cu o înălțime de 1,82 m (femeie și 18 ani)

Vreau să-mi schimb dieta permanent, astfel încât să nu mai trebuiască să sufăr niciodată efectul yo-yo !:) Pot să reușesc să slăbesc atât de mult în 3 luni bune la sfârșitul lunii iunie încât să cântăresc mai puțin de 70 kg?

Vă rog să scuzați textul lung;)

Multe multumiri pentru ajutorul tau!:)

Bună ziua, mănânc în prezent porții mai mari de lapte cu fulgi de ovăz și musli integrali în fiecare zi și am vrut să vă întreb dacă pierdeți în greutate sau creșteți în greutate cu acesta în legătură cu sporturile de anduranță.

Ce vă place mai bine la micul dejun (terci), fulgi de ovăz fragede sau copioși? Sau. ceea ce este mai sănătos și te menține plin mai mult timp?

Bună! Am 16, 1,60 și cântăresc puțin sub 60 de kilograme. Aș vrea să fac ceva pentru sănătatea mea și pentru silueta mea, așa că am început să mănânc sănătos.

Obișnuiam să mănânc doar cartofi prăjiți, pizza și mese gata. Apoi am încercat altfel: Dimineața: 3 felii mici de pâine integrală cu avocado, cu roșii, castraveți, nuci. Sau fulgi de ovăz cu lapte vegetal, semințe de in, banane, nuci, măr. În plus, suc neîndulcit, ceai, smoothie neîndulcit sau apă. La prânz: orez cu ciuperci și broccoli (sau cartofi; paste integrale de grâu etc. cu alte legume) și ca desert n salată de fructe (banane, pepene galben, căpșuni, zmeură etc.). Apoi din nou seara: pâine cu avocado sau altă tartă neîndulcită și legume. 1,5 litri de apă răspândiți pe parcursul zilei.

De fapt, ar trebui să fie suficient, nu?

Dar am avut astfel de pofte extreme în acele zile. Și, mai presus de toate, m-am gândit întotdeauna: „Haide, este sănătos, trebuie să mănânci mai mult din el!” Am mâncat încă o banană când mi-a fost din nou foame, dar nu s-a îmbunătățit.

Am crezut că îmi va fi mai puțin foame, deoarece corpul meu are mai multe vitamine și nu ar trebui să lipsească nimic.

Mai presus de toate, totuși, nu am făcut niciun sport în acele zile, dacă aș fi făcut sport cu siguranță aș fi fost și mai înfometat.

Ai vreo idee despre ce pot să fac?

Ps: Mănânc pur pe bază de plante (vegan), dar de peste un an și nu au existat niciodată probleme cu poftele alimentare etc. Cunoaște și alți vegani care nu au probleme cu tipul de dietă. Iau și B12.