Weight Watchers, aplicația te ajută cu adevărat să slăbești WORLD
Aplicațiile ajută la depășirea dependenței de telefonie mobilă sau la slăbire?
„Pădurea” - păduri împotriva dependenței de smartphone-uri?
Tester: Nicola Erdmann
În loc să mănânc mai puțin, am vrut să stau mai puțin pe telefonul meu mobil. Verificați mai rar Instagram, Facebook și, cea mai recentă adăugire la rutina mea, Snapchat. Este nevoie de timp, întrerupe concentrarea și este inutil și, deși știm cu toții acest lucru, o facem oricum. Deschide Instagram după ce am închis Twitter și am uitat deja pe Twitter că suntem doar pe Instagram. Când nu ne mai putem gândi la nimic, jucăm câteva jocuri, de exemplu tocmai am descoperit „Regate”, îți poți construi propriul tău Disneyland acolo.
În orice caz, ar trebui să fie mai puțin - dar căutarea unei aplicații cu care am vrut să țin o dietă pentru smartphone s-a dovedit a fi dificilă. Desigur, este, desigur, paradoxal să folosești o aplicație pentru a folosi mai puține aplicații, dar nu pot face acest lucru decât pentru o perioadă scurtă de timp numai cu forța de voință. Și am căutat o aplicație care să-mi blocheze telefonul mobil, să mă pedepsească dacă glisez prea devreme, care măsoară cât timp stau pe ecran. Deoarece majoritatea acestor aplicații folosesc multă baterie sau volum de date (sau ambele), ajung la „Pădurea”. Puteți planta copaci aici în timp ce nu utilizați smartphone-ul. Dacă îl ridici prea devreme, copacul va muri. Îmi place foarte mult natura, am crezut că gândul copacilor doborâți mă va ține cu siguranță departe. Mai ales că arborii sunt frumos ilustrați, puteți crește păduri virtuale întregi, teoretic.
La început sunt foarte motivat. Și plantați aproximativ doi copaci. Atunci înțeleg că această aplicație nu îmi este de niciun folos: deoarece pentru fiecare copac trebuie să setați manual că de acum înainte nu veți merge pe smartphone timp de zece (tufiș mic) până la 120 de minute (brad mare). Dacă îl ridici oricum, avertizează: „Lasă-mă în pace! Rămâneți concentrat! ”Și chiar devine puțin urât:„ Aceasta îți va ucide copacul drăguț și mic ”- care îți va ucide copacul drăguț și mic.
Da, atunci vă strângeți din nou pentru o clipă. Dar, din moment ce setați și determinați timpul, precum și durata plantării copacilor, nu există control absolut de către aplicație și, prin urmare, eficacitatea acesteia. Când mă plictisesc pe canapea, pur și simplu nu încep să plantez copacul. În schimb, mă urmăresc pe Snapchat în timp ce bloggerii de modă mănâncă prăjituri gratuite în hoteluri de lux. La locul de muncă, pe de altă parte, unde oricum nu am timp pentru jocurile Disneyland, copacii pot crește în pace.
Cu acest principiu, aveți nevoie de autocontrol și disciplină pe care de fapt am vrut să le predăm unei astfel de aplicații. Dar recent puteți planta copaci adevărați cu „Pădurea” în India și Africa, trebuie să colectați puncte de recompensă cu pădurile virtuale pe propriul telefon, pe care apoi le schimbați cu plante reale ca parte a acestei cooperări cu organizația de conservare a naturii „We Forest” poate sa. Poate că acesta este stimulentul de care am nevoie. Pentru a face în cele din urmă ceva util cu smartphone-ul!
Factor de auto-optimizare de la 1 la 5: 2 din 5
„Forest” este disponibil pentru iPhone și Android. Aplicația costă 1,99 € în AppStore și este gratuită pentru Android.
„Weight Watchers” - În cele din urmă funcționează cu o dietă sănătoasă?
Tester: Julia Hackober
Nu știu dacă Weight Watchers a cumpărat un plasament de produse pe Sex and the City; După sarcină, Miranda slăbește atunci când un librar îi dă sfatul că „WW” este singurul lucru care funcționează. Așadar, chiar dacă programul este aprobat „SatC”, este nevoie de mult efort pentru a spune cu voce tare expresia „Fac greutăți”. La urma urmei, ne gândim mai mult la femeile cu butoaie de 150 kg, care sunt uimite să afle în întâlnirile săptămânale notorii de slăbit că nu ar trebui să mâncăm doar sosuri și prăjituri cu smântână.
Nu am chef să merg la sesiuni de autoajutor. Dar pentru că mă lupt mult cu mărimea pantalonilor de mult timp și chiar și icoanele germane ale mândrelor femei cu curbă, Julia Klöckner și Barbara Schöneberger, au reușit să arunce câteva kilograme în plus, prima ar fi chiar cu Weight Watchers, o încerc acum - cu aplicația.
Costă puțin sub 16 euro pe lună. Cel mai mare avantaj: tot ce mâncați în timpul zilei poate fi înregistrat cu precizie folosind aplicația. Acest lucru este deosebit de util atunci când sunteți afară: scanați scurt codul de bare de pe bara de muesli și știți deja că poate ar trebui să mâncați un măr până la urmă. Aplicația mă ajută cu lucruri mici pe care altfel le-ați răsturna rapid între timp și pot rezista mai ușor atunci când există din nou tort în birou. De asemenea, puteți utiliza aplicația pentru a urmări toate activitățile de fitness și pentru a căuta rețete cu puncte joase. Întrucât primele succese apar destul de repede, nu este dificil să rămânem cu el - chiar dacă sfatul aplicației, care este afișat din nou în fiecare zi, este puțin neglijent: „Luați câteva minute în fiecare zi pentru dvs.”. Oh, nu - doar tastarea cu aplicația durează cel puțin 20 de minute pe zi.
Dar ce trebuie să știți când începeți „Weight Watchers”: gândurile voastre se învârt în jurul subiectului mâncării toată ziua. Câte puncte au tăiței în cantină? Pot să mă delectez cu o bucată de ciocolată seara? Voi mânca broccoli și brânză de vaci numai în viitor? Și de ce un singur avocado are 8 puncte când pot mânca doar 30 de puncte pe zi?!
De aceea, aveți nevoie de un mediu foarte răbdător, care să poată face față stării de spirit proaste când, după brunch-ul de Paște, de fapt, mai rămâne o singură salată în buget pentru restul zilei. Pentru a nu deranja prea mult prietenii și colegii, puteți contacta „Comunitatea” din aplicație, care ar trebui să înlocuiască coeziunea de grup a întâlnirilor convenționale săptămânale de cântărire. Înainte și după imagini, rețete și povești de suferință („De aceea m-am îngrășat atât de mult”) sunt postate acolo - atenție, risc de dependență, se citesc postările cu o groază fascinată. Membrul meu preferat al comunității este o doamnă pe nume Schokiflocke, care a pierdut deja 20 din cele 155 de kilograme, este nedisimulat entuziasmat de asta și vrea să scrie în scurt timp o carte despre „noua ei atitudine față de viață”.
Factor de auto-optimizare: 5 din 5
„Weight Watchers” este disponibil pentru iPhone și Android. Prima lună costă în prezent 29,90 euro, fiecare lună suplimentară 16,95 euro.
„Pact” - O sancțiune monetară îi motivează pe oameni să mănânce mai multe fructe și legume?
Tester: Anna Eube
Pentru mine, fructele și legumele sunt la fel de importante ca revistele despre viața de la țară: știu existența lor, dar mă pot descurca fără ele. Acum corpului nu-i pasă dacă nu citesc nici „Landlust”, nici „LandLiebe” (incredibil, această varietate de nume!), Dar simte foarte bine abstinența de la vitamine și alți nutrienți. Așa că am vrut să mă obișnuiesc să mănânc mai multe fructe și legume. Cu „Pact”, m-am gândit, pot să o fac - aplicația își forțează utilizatorii să apeleze mai des la banane sau broccoli, eșecul de a mânca este pedepsit cu o amendă. Și doare semnificativ cu cel puțin cinci dolari SUA pe porție ratată.
Încredințarea detaliilor cardului dvs. de credit unei aplicații este dificilă; nu știi niciodată cu adevărat ce se va face cu informațiile. Atunci faci un pact cu tine însuți: Câte porții de fructe și legume vreau să mănânc într-o săptămână? Ca începător în domeniu, încep mic: cu șapte unități, răspândite pe șapte zile. Pentru a dovedi consumul, faceți fotografii cu mâncarea și lăsați alți utilizatori ai „Pactului” să voteze dacă este într-adevăr o porție completă de fructe și legume sau, de exemplu, doar un vârf de pătrunjel la găluștele de duminică. Dacă se colectează un anumit număr de voturi, fotografia este considerată verificată. De asemenea, puteți evalua singuri fotografiile celorlalți.
Deci, principiul este: inteligența roiului. Și cu aceasta există problemele bine-cunoscute. De exemplu, atunci când încarc o fotografie a unui măr pe care o țin în mână înainte de prima mușcătură, un utilizator o consideră „Nu știi dacă a fost mâncat”. Alți șase își urmează exemplul, iar mărul nu contează pentru pactul meu - chiar dacă eu accept întotdeauna merele care nu au fost încă mușcate de la alți participanți la „Pact”. Este nedrept, mă demotivează atât de mult încât nu mai mănânc fructe și legume în ziua aceea.
Dar pentru că cu siguranță nu vreau să plătesc o amendă, în ultima zi a săptămânii mele „Pact” mănânc o farfurie de dovlecei, două mere și un castron de spanac dintr-o dată. Săptămâna următoare, cel mai rău scenariu: aplicația are o defecțiune, nu mai pot încărca fotografii. Doamne, trebuie să plătesc acum 35 $?! Totul funcționează câteva ore, acum depun același măr de două ori pentru că este seara târziu și nu am timp sau înclinație să mănânc nimic altceva. Comunitatea nu observă acest lucru, dar mă enervează - față de mine și de aplicație, care pot fi păcălite atât de bine.
În săptămâna a 3-a cedez în sfârșit: trebuie făcute șapte porții, dar fotografierea este enervantă și așteptarea (va trece mărul meu de această dată?) Este epuizant. Aș vrea să-mi închei pactul acum, dar acest lucru va funcționa doar când săptămâna se va termina - sau am o boală gravă, pe care ar trebui să o dovedesc echipei „pactului” trimițând o notă de boală. Așa că, ultima dată, o sărbătoare de legume duminică, apoi ies. Pentru pactele mele împlinite obțin un profit, aproape doi dolari SUA, care nu sunt plătiți pentru mine, care funcționează doar din zece dolari SUA.
După cele trei săptămâni „Pact”, mănânc mai mult fructe, în special banane. Și mă simt mai bine pentru că acum știu: americanii în special (care folosesc în principal aplicația) au un termen foarte plăcut pentru „legume”, iar cartofii prăjiți sau sosul de roșii fac, de asemenea, parte din spaghete. Nici cu siguranță nu citesc nicio revistă despre viața la țară.
Factor de auto-optimizare: 3 din 5
„Pact” este disponibil pentru iPhone și Android. Aplicația este gratuită pentru cei care nu consumă suficiente legume și fructe, dar trebuie să plătească o amendă cuprinsă între cinci și zece dolari SUA pe porție.
„Plant Nanny” - bea mai mult datorită plantelor virtuale?
Tester: Dietgard Stein
Un corp sănătos are nevoie de apă - se spune că cel puțin 30 de mililitri pe kilogram de greutate corporală pe zi, deoarece apa reprezintă 70% din greutatea noastră. Și, cu toate acestea, multora le este greu să bea suficient, se gândesc la asta doar atunci când durerea de cap revine. De multe ori nu aveți o imagine de ansamblu precisă despre cât ați băut deja.
Mulți dezvoltatori au adus deja pe piață aplicații care ar trebui să vă ajute să beți suficientă apă în mod regulat. Perfect pentru oameni ca mine, a căror sticlă de apă de 1 litru, care este disponibilă gratuit în redacție, durează două-trei zile. Pentru a nu muri din cauza desicozei avansate, adică a deshidratării corpului, descărc singur una dintre aplicațiile de apă. Am ales Plant Nanny - Water Reminder pentru că a fost una dintre cele mai bune aplicații din 2013 și a fost descărcată de un milion de ori.
„Plant Nanny” pare a fi videoclipul pisicii printre aplicațiile de băut: drăguț, compatibil cu social media și extrem de captivant. Cu acest ceas cu alarmă de băut, plantele dulci ar trebui să crească pe smartphone - sună cam ca jucăria Tamagotchi. Pot fi udate oricând, oriunde - ceva ce plantele mele adevărate pot fi gelos. Aplicația calculează cantitatea optimă de apă pe zi pe baza greutății corporale și a nivelului de activitate. De fiecare dată când beau un pahar cu apă, planta mea va absorbi, de asemenea, apă și astfel va crește și va prospera. Într-un ritm auto-selectat, aplicația vă reamintește să beți o băutură cu o notificare push - cel puțin între 8 a.m. și 10 p.m. Succesele horticole pot fi împărtășite pe o mare varietate de canale sociale.
Sunt bonul plantelor mele virtuale de șapte săptămâni acum: am crescut deja patru dintre ele mai mult sau mai puțin cu succes. Inițial, am măsurat chiar câte mililitri era o înghițitură de apă. Dar după câteva zile entuziasmul a dispărut. După câteva săptămâni, auto-înșelăciunea a început în cele din urmă - de fapt, mi-am udat plantele doar pentru că nu suportam să le văd murind. Una peste alta, nu a fost întotdeauna ușor cu elevii mei.
Din păcate, chiar și un ceas cu alarmă de băut nu schimbă faptul că uiți să bei. Memoria de împingere a dispărut cu o glisare - din vedere, din minte. De fapt, este o rușine, deoarece aplicația este realizată foarte bine și cu siguranță are succes cu oameni care au avut grijă conștiincios de Tamagotchi lor în adolescență. Nu cu mine, prefer să ascult mai mult semnalele corpului meu. Numai: Cum scap de grădina mea virtuală acum?
Factor de auto-optimizare: 3 din 5
„Plant Nanny” este disponibil pentru iOS, Android și Windows Phone. Aplicația este gratuită, dar puteți cumpăra ghivece de flori și alte clopote și fluiere.
Urmăriți-ne sub numele ICONISTbyicon pe Facebook, Instagram și Twitter.