WW FREEDOM MENU TEST SĂPTĂMÂNA 1 - Micile plăceri ale lui Doro

10 decembrie 2017

freedom

Scris de administrator și publicat de pe Overblog

V-am spus că vă voi oferi feedback concret cu privire la noul program Weight Watchers. După această primă săptămână care mi-a permis să pierd 1KG200, recunosc că sunt puțin confuză de noul program, este prima dată când mă simt atât de deranjat de o schimbare. Am plecat de la anumite zile în care punctele au trecut la altele unde am mai aveau puncte la sfârșitul zilei. Iată meniul meu pentru această săptămână, care nu este perfect, dar vom spune în mod evident că este o spargere;) dau la sfârșitul articolului sentimentul meu general;)

Ziua 1

Dimineața: 7SP 70g pâine de in (5), 2 linguri Nocciolatta (fel de nutella organică) (10g) (2), 1 cafea cu lapte (0) 1 kiwi (0)

Amiază: SP 80g de filet de vită (3), 200g de tigaie Auchan în stil rustic (3), 1 clătită de cartofi Rösti Picard (2), 1 iaurt agitat 0% (0)

Gustări: 2SP 2 clementine, 1 cookie ww (2)

Seara: 6SP Spanac de somon lasagna (6), 1 iaurt 0% (0)

Total 23SP/23SP

Ziua 2

Dimineața: 7SP 80g pâine albă (5), 2 linguri Nocciolatta (fel de nutella organică) (10g) (2), 1 cafea la lait (0) 1 portocală (0)

Miezul: 7SP 1 preparat preparat Auchan Tagliatelle cu creveți (7), 1 iaurt amestecat 0% (0)

Gustări: 2SP 2 clementine

Seara: Restaurant gastronomic pentru cei 5 ani cu Chéri, degustare oarbă în 6 servicii, la fel de mult ca să vă spun că nu am numărat!

Ziua 3

Dimineața: 7SP 70g pâine de cereale (5), 2 linguri Nocciolatta (fel de nutella organică) (10g) (2), 1 cafea la lait (0) 1 kiwi (0)

Miezul: 4SP Linte în stil falafel (2), sos de iaurt 0%, 1 pungă de morcovi aburiti Picardy, cartofi dulci și fasole (2), 1 iaurt agitat 0% (0)

Gustări: 0SP 1 clementină, 1 banană mică

Seara: 6SP Cassoulet ușor în felul meu (2), 1 ciocolată fermă, subțire și fondantă WW (4)

Economii totale 19SP/23SP sau 4SP

+ 20 de minute de mers pe jos

Ziua 4

Dimineața: 8SP 70g pâine cu fibre speciale (5), 2 linguri St Hubert Bio jumătate de sare (10g) (2), 1 ciocolată caldă cankao făcută cu 110 ml lapte degresat (1)

Gustări: 2SP 1 portocală (0), 1 cookie de ciocolată ww

Miezul: 3SP Linte în stil falafel (2), sos organic napolitan Auchan 2CS (1), 1 pungă de mazăre aburită Picardy, mazăre broccoli crocante (0), 1 iaurt agitat 0% (0)

Gustări: 0SP 1 banana mica

Seara: 9SP 80g de pâine albă (5), 1 felie de edam (2), supă de dovleac de casă (0), 10g stubert organic (2), 1 clementină (0)