Yantra Yoga, Yoga Tibetului - Notă picantă

notă

Informații oficiale

Ce este Yantra Yoga?

Yantra este echivalentul în sanscrită al trülkhorului tibetan (‘phrul-’khor), care una dintre semnificații este„ mișcarea corporală ”. Yoga este un cuvânt sanscrit utilizat pe scară largă, tradus în general prin „unire”; dar definiția sa în tibetană, naldjor (rnal ‘byor), specifică că este vorba despre recunoașterea stării noastre primordiale, deja prezentă și imuabilă.

Yantra yoga este deci un sistem de practică care își propune să descopere cunoașterea primordială, adevărata noastră stare, prin intermediul mișcării.

„Viața respiră”. Acest lucru este adevărat, deoarece cineva începe viața prin respirație și, dacă respirația se oprește, la fel și viața. Unul care practică yantra yoga ar trebui să aibă o viață lungă, deoarece respirația sa este coordonată. Cum îl putem coordona? Una dintre cele mai importante metode este practicarea kumbhaka.

Dacă kumbhaka este aplicat frecvent și corect, acesta va influența viața de zi cu zi; astfel respirația va fi mai bine coordonată și mintea nu va mai fi înrobită de gânduri și judecăți.

Metoda

Există 3 grupuri de mișcări preliminare.
Un prim grup de 5 mișcări este utilizat pentru relaxarea articulațiilor. Un al doilea grup, format din 8 mișcări conectate la cele 8 căi de respirație, previne incertitudini, erori și uneori chiar probleme în timpul practicilor pranayama. Apoi, un al treilea set este compus dintr-un pranayama și cinci mișcări, pentru a stăpâni canalele noastre de energie.

Principala practică
Practica principală constă în 5 pranayama, fiecare având legătură cu 5 triade yantra. Un yantra corespunde unei secvențe de mișcări precise punctate de respirație și retenție. Practica se încheie cu o serie de mișcări numite „valul Vajra”, care își propune să înlăture toate obstacolele.