Yoga 7 lucruri de făcut cu copilul tău

Iată câteva exemple de „ipostaze” inspirate de yoga pentru a face cu copilul tău pentru a-i ajuta să se relaxeze și să se calmeze atunci când sunt nervoși.

făcut

Yoga: poziția storcătorului de lămâie

Cum se face ?

Puneți copilul să închidă ochii și imaginați-vă mușcând o lămâie foarte acră. Inspiră și își ține respirația prin contractarea feței, mâinilor, picioarelor, stomacului, picioarelor. Numărați până la 5 și cereți-i Relaxați-vă și vezi cât de frumos este după.

Yoga: respirația albinelor

Cum se face ?

Puneți-vă copilul să stea cu picioarele încrucișate și să-și acopere urechile cu degetele mari. Închide ochii și își înconjoară capul cu degetele rămase, în timp ce inspiră adânc prin nas. Când expiră, zumzăie ca o albină. Miroase că gâdilă la cap ?

Yoga: poziția prunului

Cum se face ?

Rugați copilul să se ridice și să-și mute brațele, picioarele, capul și mâinile înainte și înapoi, ca și cum ați scutura un prun pentru a arunca fructe. Poate chiar să țipe puțin dacă îl face să se simtă bine.