Yoga aeriană - lăsați corpul și sufletul să atârne
Yoga este deja văzută ca o parte integrantă a programului de fitness de către multe femei. Prin întinderea extremităților împreună cu respirația profundă și relaxată, mușchii interni și externi sunt întăriți și mai flexibili. Acest lucru ar trebui să aducă corpul și mintea în armonie pentru viața cotidiană stresantă. Se numește noua tendință cu promisiunea unei relaxări mai mari Yoga aeriană. O tehnică de yoga care se practică la propriu cu ajutorul unui prosop care atârnă de tavan să-ți lași mintea să rătăcească.
În ce diferă yoga aeriană de yoga tradițională?
Hata Yoga, Vinyasa Yoga și multe alte tehnici diferă întotdeauna prin intensitate și practică. Unele tehnici necesită un instrument, cum ar fi o bandă sau un tampon. Un prosop este folosit în yoga aeriană. Această pânză este atașată la tavan și servește ca un fel de leagăn. Te culci în pânză în diferite poziții și ești sprijinit în asanas (exerciții de yoga), astfel încât acestea să fie mai ușoare, dar să aibă totuși un efect vizat. Corpul este întărit în ansamblu și câștigă flexibilitate și echilibru pentru un sentiment mai bun al corpului. Eliberarea buclei eliberează un sentiment de siguranță și greutate.
Rolul special al pânzei în yoga aeriană
Servește să te prindă și să te țină în timpul asanelor, ca o persoană de încredere care îți oferă sprijin și curaj în momentele stresante.
Noua tehnică yoga este potrivită pentru toată lumea?
Yoga aeriană poate fi folosită de adulți și chiar de copii. Datorită modului special de construire a încrederii și securității, este, de asemenea, o tehnică bună, în special pentru copii, pentru un sentiment mai bun al corpului de la o vârstă fragedă. Există deja câteva studiouri de yoga care au yoga aeriană în programul lor și oferă, de asemenea, cursuri pentru copii. Un profesor de yoga din Freiburg s-a specializat în acest sens și oferă cursuri la fața locului și în Offenburg. Miriam Kaiser, profesoara de yoga la studioul Aerial Yoga Freiburg, oferă femeilor și posibilitatea de a întări țesutul conjunctiv după sarcină pentru a regresa burtica sarcinii ca parte a unui curs de formare postnatală. Cursul poate fi început încă din 8-10 săptămâni după naștere și, în majoritatea cazurilor, oferă opțiunea de a aduce copilul la studio. În funcție de compania de asigurări de sănătate, se acordă o alocație monetară pentru un curs de reabilitare.
Yoga aeriană este o alternativă bună la yoga tradițională, garantând eficiența corpului și relaxarea sufletului.